７月１０日（日）はヨガの日。
なぜか生徒さんの数が減っていて「これって自分みたいな＜おじさん＞がいるせいか？」とちょっと気になってしまった。
１３：００レッスン開始。
あれこれやったのだけど、例によって覚えてない。
覚えているのは、
・足をほぐす
・片足バランス
・ヴァジュラ・アーサナ
・簡易体操 上体を前に倒す（やったっけ？）
・ジャーヌ・シールシャ・アーサナ
・鋤のポーズ
・逆転のポーズ
・シャヴァ・アーサナ（これは途中、途中で３回やった）
・身体をひねる
終わって１５時頃に帰って昼食を食べたら、睡魔が。
そのまま、２２時まで爆睡。
風呂入って、寝る前のヨガやって眠剤飲んだら、更に爆睡。
起きたのは結局、7/11の１２時。
何でそんなに疲れてるんだろうと思うと共に、
ヨガが交感神経を整える効力は絶大だと実感してしまった。
なぜか生徒さんの数が減っていて「これって自分みたいな＜おじさん＞がいるせいか？」とちょっと気になってしまった。
１３：００レッスン開始。
あれこれやったのだけど、例によって覚えてない。
覚えているのは、
・足をほぐす
・片足バランス
・ヴァジュラ・アーサナ
・簡易体操 上体を前に倒す（やったっけ？）
・ジャーヌ・シールシャ・アーサナ
・鋤のポーズ
・逆転のポーズ
・シャヴァ・アーサナ（これは途中、途中で３回やった）
・身体をひねる
終わって１５時頃に帰って昼食を食べたら、睡魔が。
そのまま、２２時まで爆睡。
風呂入って、寝る前のヨガやって眠剤飲んだら、更に爆睡。
起きたのは結局、7/11の１２時。
何でそんなに疲れてるんだろうと思うと共に、
ヨガが交感神経を整える効力は絶大だと実感してしまった。
この記事へのコメント
ケイトといいます。
ヨガすると熟睡できるんですか！
ケイトもうつ病で２時間おきに
目が覚めるので悩んでます。
ヨガ教室には男性はいますか？
また、何人くらいいますか？
また、男性がいると周りから
変な目で見られませんか？？
大丈夫ならケイトも行きたいです。
ヨガすると熟睡できるんですか！
ケイトもうつ病で２時間おきに
目が覚めるので悩んでます。
ヨガ教室には男性はいますか？
また、何人くらいいますか？
また、男性がいると周りから
変な目で見られませんか？？
大丈夫ならケイトも行きたいです。
その人の症状にもよると思うので、なんとも言えないですが、
自分は爆睡します。
今、教室は１０名位ですが、男は自分１名です。ちょっと勇気がいりますが、先生に「大丈夫」と後押ししてもらってがんばってます。
変な目でみられてるかどうか、気にしてる余裕がないのでわからないです。
でも、お勧めしますよ。
自分は爆睡します。
今、教室は１０名位ですが、男は自分１名です。ちょっと勇気がいりますが、先生に「大丈夫」と後押ししてもらってがんばってます。
変な目でみられてるかどうか、気にしてる余裕がないのでわからないです。
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腰が痛いのは辛いものです。
私も１４年間悩まされました。
私が考案した腰痛解消法をお試しください。
【３分腰痛解消法】で、検索すると見つかります。
腰をお大事に。
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腰をお大事に。
2008/03/24 (月) 20:15:26 | URL | 腰痛アドバイザー #-[ 編集]
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以前から内定をもらっていた会社を辞退した。理由はうつ病の状態がまだ働ける状態まで回復していないからだ。その会社は本当に私のことを気に入って下さって私もとても良い会社と思っていたのだがやっぱりまだ働けない・・・医者からもまだ働く....
2005/07/11(月) 23:34:58 | 〜ケイトのうつ病認知度１００％へ向けて〜
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