月曜日〜日曜日まで
＜大体の記録＞
・起床：昼
・就寝：４時くらい
・月曜日
通院しました。調子悪いことを告げたのですが、季節柄ということで話が終わってしまいました。
・火曜日
鍼の日。調子が悪くなっても、鍼でなんとか持ち直しているような状態です。
・水曜日
娘がつまんなそうだったので、レンタルビデオを借りに行きました。1時間半の散歩。これ位の運動は普通にできます。
但し、調子は悪いです。寝つきも悪いし、食べだすと止まらないし。
朝は起きれないし。
・木曜日
相変わらず、寝起きは悪いし、寝つきは悪いし。明らかに自律神経が不調です。
・金曜日
歯が痛いけど、調子も悪いので、歯医者にも行けず。バファリン飲んで寝てました。多少、痛みが治まったような。
調子が悪かったので、鍼にも行けず。
・土曜日
昨日の変わりに鍼に行きました。鍼に行くと多少元気になります。
帰りに飛び込みで歯医者に。虫歯かと思ったけど、レントゲンとっても問題ないとのこと。先生も散々悩んだ挙句、ブリッジの高さがあってないから、噛みあわせが悪く、歯茎に力が入り、血行が悪くなり、具合がわるくなったのだろうとのこと。ブリッジをちょっと削ってもらって様子を見ることに。
本当は歯が悪くて調子が悪いのだったら、これですべて解決するかと期待していたのですが、ちがうようでした。
・日曜日
朝から起きていたのですが、気力が湧かないため、ヨガに行けず。昼から夕方まで寝たため、夜寝付けず。不調です。
例えば、
「愛している人が、ただ一点、自分のどうしても譲れないことで、自分を否定し続けるとしたら・・・
自分の中で相手を否定する気持ちと愛する気持ちのぶつかりあいが始まります。
相手に求めて否定されるたびに、そのエネルギーは大きくなり、心の中に占める割合は大きくなっていきます。
ただし、それは深層心理で起きているため、表層心理では何が起きているのかわかりません。ただ、疲れやすい、気力が湧かない、興味がなくなる、そんな状態になって「具合が悪い」と思うのみです。
更に、否定が続くと、疲れて悲しい気持ちが心の中を満たしていくようになります。気力も集中力もなくなります。たまに、それが薄れてエネルギーが出ると、怒りに満ちることになります。
普段の生活でも、人を思いやる余裕がなくなり、逆に相手のなにげない一言に怒りを覚え、知らない人でさえ自分をバカにしているような気持ちにとらわれていきます。・・・・・」
うつの発生のメカニズムと心の中の状態の移り変わりってこんなんじゃないかな、と思ったので、メモしておきます。
あくまで、自分の仮説、と言うよりは空想です。
＜大体の記録＞
・起床：昼
・就寝：４時くらい
・月曜日
通院しました。調子悪いことを告げたのですが、季節柄ということで話が終わってしまいました。
・火曜日
鍼の日。調子が悪くなっても、鍼でなんとか持ち直しているような状態です。
・水曜日
娘がつまんなそうだったので、レンタルビデオを借りに行きました。1時間半の散歩。これ位の運動は普通にできます。
但し、調子は悪いです。寝つきも悪いし、食べだすと止まらないし。
朝は起きれないし。
・木曜日
相変わらず、寝起きは悪いし、寝つきは悪いし。明らかに自律神経が不調です。
・金曜日
歯が痛いけど、調子も悪いので、歯医者にも行けず。バファリン飲んで寝てました。多少、痛みが治まったような。
調子が悪かったので、鍼にも行けず。
・土曜日
昨日の変わりに鍼に行きました。鍼に行くと多少元気になります。
帰りに飛び込みで歯医者に。虫歯かと思ったけど、レントゲンとっても問題ないとのこと。先生も散々悩んだ挙句、ブリッジの高さがあってないから、噛みあわせが悪く、歯茎に力が入り、血行が悪くなり、具合がわるくなったのだろうとのこと。ブリッジをちょっと削ってもらって様子を見ることに。
本当は歯が悪くて調子が悪いのだったら、これですべて解決するかと期待していたのですが、ちがうようでした。
・日曜日
朝から起きていたのですが、気力が湧かないため、ヨガに行けず。昼から夕方まで寝たため、夜寝付けず。不調です。
例えば、
「愛している人が、ただ一点、自分のどうしても譲れないことで、自分を否定し続けるとしたら・・・
自分の中で相手を否定する気持ちと愛する気持ちのぶつかりあいが始まります。
相手に求めて否定されるたびに、そのエネルギーは大きくなり、心の中に占める割合は大きくなっていきます。
ただし、それは深層心理で起きているため、表層心理では何が起きているのかわかりません。ただ、疲れやすい、気力が湧かない、興味がなくなる、そんな状態になって「具合が悪い」と思うのみです。
更に、否定が続くと、疲れて悲しい気持ちが心の中を満たしていくようになります。気力も集中力もなくなります。たまに、それが薄れてエネルギーが出ると、怒りに満ちることになります。
普段の生活でも、人を思いやる余裕がなくなり、逆に相手のなにげない一言に怒りを覚え、知らない人でさえ自分をバカにしているような気持ちにとらわれていきます。・・・・・」
うつの発生のメカニズムと心の中の状態の移り変わりってこんなんじゃないかな、と思ったので、メモしておきます。
あくまで、自分の仮説、と言うよりは空想です。
日曜日。
＜記録＞
・起床：２時
・食事：朝：なし
昼：ちらしずし
夜：おさしみ、ごはん、その他
・就寝：１０時
朝、昨日からの頭痛で寝ていた。
うつらうつらしながら、ちょっと考え事していて、ある考えを改めて認識した時、急に自分の問題が立体的に捉えられた気がしました。うつの原因はこれかも。これを解決すれば、治るかも。でも、これは解決できないぞ・・・いやいや、急いてはことを仕損じる。ちょっと態度保留で様子を見ましょう。
頭痛のため、ずっと寝ていたのですが、昼には義理の両親がきて、遅ればせながら、娘のひな祭りをやっていたのでした。
頭痛が取れて、起きだして、自分も合流。でも、ほとんど終わっており、みんなで野球を見てました。
その後、両親は帰り、夕食を食べて、早々に寝ました。
＜記録＞
・起床：２時
・食事：朝：なし
昼：ちらしずし
夜：おさしみ、ごはん、その他
・就寝：１０時
朝、昨日からの頭痛で寝ていた。
うつらうつらしながら、ちょっと考え事していて、ある考えを改めて認識した時、急に自分の問題が立体的に捉えられた気がしました。うつの原因はこれかも。これを解決すれば、治るかも。でも、これは解決できないぞ・・・いやいや、急いてはことを仕損じる。ちょっと態度保留で様子を見ましょう。
頭痛のため、ずっと寝ていたのですが、昼には義理の両親がきて、遅ればせながら、娘のひな祭りをやっていたのでした。
頭痛が取れて、起きだして、自分も合流。でも、ほとんど終わっており、みんなで野球を見てました。
その後、両親は帰り、夕食を食べて、早々に寝ました。
土曜日。
＜記録＞
・起床：１１時？
・食事：朝：パン、コーヒー？
昼：なし？
夜：なし
起きたときから、首に違和感が・・・
その後、頭痛のため、寝込んでそのまま、寝てしまったような気がする。
ほとんど記憶なし。
＜記録＞
・起床：１１時？
・食事：朝：パン、コーヒー？
昼：なし？
夜：なし
起きたときから、首に違和感が・・・
その後、頭痛のため、寝込んでそのまま、寝てしまったような気がする。
ほとんど記憶なし。
金曜日。
＜記録＞
・起床：１１時
・食事：朝：パン、コーヒー
昼：なし
夜：？
・就寝：？
朝、ＰＣのサポートセンタからの電話で目が覚めました。DVD-RWを認識しない件は、倍速をとりあえずあわせてみてくださいとのこと。後は、ソフトがちゃんと入ってないせいかもしれないからソフトを入れてみてはとのこと。有償でプリインストールソフト全部入れて、１万４７００円。Windows単体よりもお安い。これを知ってれば、インストールしてもらったのに。
鍼の時間になり、鍼のそばの電気屋で１倍速のDVD-RWとDVDクリーナの等級３というのを買いました。
鍼は、いつもどおり。
ただ、今まで首に打ってた鍼は凝ってる所にうってたけど、つぼではなかったそうです。それを今回はツボにうつということでした。うたれて、電気を流している間は物足りない気がしたけど、終わったら、何かいい感じ。期待できます。
帰って来て、買ってきたDVD-RWでテストをしました。認識した。でも、DVDなのにCDと表示される。それでも、2GB以上書き込みができているので、とりあえずＯＫとしましょう。クリーナ高かったのに、出番なし。ちょっともったいなかった。
鍼がきいたせいか、だるいので、子供のカルチャーセンターはパスさせてもらいました。
後は何してたのか・・・覚えてません。早寝しなかったのは、確かです。
＜記録＞
・起床：１１時
・食事：朝：パン、コーヒー
昼：なし
夜：？
・就寝：？
朝、ＰＣのサポートセンタからの電話で目が覚めました。DVD-RWを認識しない件は、倍速をとりあえずあわせてみてくださいとのこと。後は、ソフトがちゃんと入ってないせいかもしれないからソフトを入れてみてはとのこと。有償でプリインストールソフト全部入れて、１万４７００円。Windows単体よりもお安い。これを知ってれば、インストールしてもらったのに。
鍼の時間になり、鍼のそばの電気屋で１倍速のDVD-RWとDVDクリーナの等級３というのを買いました。
鍼は、いつもどおり。
ただ、今まで首に打ってた鍼は凝ってる所にうってたけど、つぼではなかったそうです。それを今回はツボにうつということでした。うたれて、電気を流している間は物足りない気がしたけど、終わったら、何かいい感じ。期待できます。
帰って来て、買ってきたDVD-RWでテストをしました。認識した。でも、DVDなのにCDと表示される。それでも、2GB以上書き込みができているので、とりあえずＯＫとしましょう。クリーナ高かったのに、出番なし。ちょっともったいなかった。
鍼がきいたせいか、だるいので、子供のカルチャーセンターはパスさせてもらいました。
後は何してたのか・・・覚えてません。早寝しなかったのは、確かです。
木曜日。
＜記録＞
・起床：１１時
・食事：朝：パン、コーヒー
昼：なし
夜：モツ鍋
・就寝：眠れず
この日も調子悪かったせいか、あまり記憶がありません。
憶えているのは・・・
妻が初めて鍼に行きました。
あんまり肩こりがひどいのと、うつに片足入りかけていたので、気のめぐりをよくしないといけないかと思い、無理やり行かせました。
帰ってきたら、すっかり元気になってました。本人的には、花粉症が楽になったのが、一番よかったらしいです。治療時間１時間のところ、2時間弱も居て、ずっとしゃべっていたらしい。女性はおしゃべりが元気のもとらしいです。
そこで体を温めるために鍋を食べた方がいいということになり、夜はモツ鍋になりました。もつを買ってきて煮たので、家の中が獣臭くなりました。でも、おいしかった。
落札ＰＣでDVD-RWのディスク動作確認をしたところ、認識しません。出店したお店に聞いたら「レンズをクリーニングしてください」って、返事が帰ってきました。返事を出す誠意は認めるけど、それって出荷時にすべきことじゃないかな？とりあえず、クリーニングしたけどだめ。
メーカのサポートセンタの予約もとりました。
その後、DVDドライブの仕様書をネットで探して、よく見たら、DVD書き込みは１倍速のみと書いてある。試したDVD-RWは2-4Xと書いてある。これが原因？翌日、もっといいクリーナと1倍速対応のDVD-RWを買ってきて試さねば。保証期間がすぎてしまう。
その後、このＰＣにメモリを足したいな、ＴＶキャプチャボードも足したいな、でも、金ないな、など、色々調べていたら、朝になっていました。
＜記録＞
・起床：１１時
・食事：朝：パン、コーヒー
昼：なし
夜：モツ鍋
・就寝：眠れず
この日も調子悪かったせいか、あまり記憶がありません。
憶えているのは・・・
妻が初めて鍼に行きました。
あんまり肩こりがひどいのと、うつに片足入りかけていたので、気のめぐりをよくしないといけないかと思い、無理やり行かせました。
帰ってきたら、すっかり元気になってました。本人的には、花粉症が楽になったのが、一番よかったらしいです。治療時間１時間のところ、2時間弱も居て、ずっとしゃべっていたらしい。女性はおしゃべりが元気のもとらしいです。
そこで体を温めるために鍋を食べた方がいいということになり、夜はモツ鍋になりました。もつを買ってきて煮たので、家の中が獣臭くなりました。でも、おいしかった。
落札ＰＣでDVD-RWのディスク動作確認をしたところ、認識しません。出店したお店に聞いたら「レンズをクリーニングしてください」って、返事が帰ってきました。返事を出す誠意は認めるけど、それって出荷時にすべきことじゃないかな？とりあえず、クリーニングしたけどだめ。
メーカのサポートセンタの予約もとりました。
その後、DVDドライブの仕様書をネットで探して、よく見たら、DVD書き込みは１倍速のみと書いてある。試したDVD-RWは2-4Xと書いてある。これが原因？翌日、もっといいクリーナと1倍速対応のDVD-RWを買ってきて試さねば。保証期間がすぎてしまう。
その後、このＰＣにメモリを足したいな、ＴＶキャプチャボードも足したいな、でも、金ないな、など、色々調べていたら、朝になっていました。
水曜日。
＜記録＞
・起床：１２時
・食事：朝：パン、コーヒー
昼：うどん、マグロ丼、きな粉寒天
夜：ロールケーキ
・就寝：眠れず
いつものように遅く起き、食事をしました。
それから、確定申告の書類を書き、資料を整理して、子供が帰ってくるのを待って、親子３人で区役所に行きました。
医療費控除は区役所でもやってるそうです。
３人で歩いて区役所に行き、申告もすぐ済んで、３人でお茶しました。
お茶といっても、３時すぎていたので、ここで食事をし、夜は軽く済ませることにしました。
食事をしている時には、昨日からの疲れがかなりたまっており、うつ度が上がっていました。
そんな時に、窓の外を見て、ふと、思いました。
（そうだ、実家に帰ろう。）
うつの調子が悪くなり、そこから逃げたいがための思いつきだったのかも知れません。
ただ、その時はそれが一番だと思ったので、妻にもいいました。
「実家に帰ろう」
妻は呆気にとられていました。でも、自分はそれがいいと思い込んでいたので、そう繰り返していました。
でも、正直な所は、そうしっかりと決意したわけではありません。
なんとなく、そう言ってみたかった、というのが正直な所です。
その後、図書館へ行き、本を返したり、借りたりした後、リサイクルショップを見たり、買い物をしたりして帰ってきました。
子供の宿題を見て、食事をし、ＰＣに向かい、落札ＰＣの立ち上げをしばらくやってました。
落札ＰＣはHDDが80GBあるにも関わらず、うちに来たとき、
Cドライブ：2GB
Dドライブ：78GB
となっていたため、CドライブはXPを入れただけで、いっぱいになってしまいまいた。
このため、パーティションを切り直し、
Cドライブ：30GB
Dドライブ：50GB
にしました。
これも、妥当ではないような気がしますが、まずは、困ることはないでしょう。
その後、お風呂に入り、ヨガをして、１時には布団に入りました。
しかし、なかなか眠れず、結局明け方まで布団の中でもぞもぞしていました。
＜記録＞
・起床：１２時
・食事：朝：パン、コーヒー
昼：うどん、マグロ丼、きな粉寒天
夜：ロールケーキ
・就寝：眠れず
いつものように遅く起き、食事をしました。
それから、確定申告の書類を書き、資料を整理して、子供が帰ってくるのを待って、親子３人で区役所に行きました。
医療費控除は区役所でもやってるそうです。
３人で歩いて区役所に行き、申告もすぐ済んで、３人でお茶しました。
お茶といっても、３時すぎていたので、ここで食事をし、夜は軽く済ませることにしました。
食事をしている時には、昨日からの疲れがかなりたまっており、うつ度が上がっていました。
そんな時に、窓の外を見て、ふと、思いました。
（そうだ、実家に帰ろう。）
うつの調子が悪くなり、そこから逃げたいがための思いつきだったのかも知れません。
ただ、その時はそれが一番だと思ったので、妻にもいいました。
「実家に帰ろう」
妻は呆気にとられていました。でも、自分はそれがいいと思い込んでいたので、そう繰り返していました。
でも、正直な所は、そうしっかりと決意したわけではありません。
なんとなく、そう言ってみたかった、というのが正直な所です。
その後、図書館へ行き、本を返したり、借りたりした後、リサイクルショップを見たり、買い物をしたりして帰ってきました。
子供の宿題を見て、食事をし、ＰＣに向かい、落札ＰＣの立ち上げをしばらくやってました。
落札ＰＣはHDDが80GBあるにも関わらず、うちに来たとき、
Cドライブ：2GB
Dドライブ：78GB
となっていたため、CドライブはXPを入れただけで、いっぱいになってしまいまいた。
このため、パーティションを切り直し、
Cドライブ：30GB
Dドライブ：50GB
にしました。
これも、妥当ではないような気がしますが、まずは、困ることはないでしょう。
その後、お風呂に入り、ヨガをして、１時には布団に入りました。
しかし、なかなか眠れず、結局明け方まで布団の中でもぞもぞしていました。
火曜日。
＜記録＞
・起床：１２時
・食事：朝：パン、コーヒー
昼：なし
夜：？
・就寝：３時
いつものように遅く起き、食事をしたら、鍼に出かけました。
よく眠れた翌日は、多少首も楽ですが、やはり違和感はあります。
鍼の先生にも凝りが分かるようで、
「気圧の変化のせいかしら。体調にでやすいですね。」
と言われてしまいました。
でも、鍼をうってもらい、電気を流してもらって楽になりました。
この日はホワイトデー。
お財布は寂しかったですが、なんとかケーキを買って帰りました。
子供の宿題を見て、食事をし、ケーキを食べて、妻と子供はお風呂に入りました。
その後、子供を寝かせてから、妻に怒られました。
最近、話しかけても、ろくに返事をしないし、一緒にいることすらしないというのです。
確かに、具合が悪い時はあまり返事もできないし、落札ＰＣのセッティングで悩んでる時もろくに返事をしなかったです。
それに、最近、テレビよりも懸賞に夢中なので、ほとんどＰＣに向かっていることが多くなりました。
ただ、ＰＣに向かうことが多くなったのは、妻の内職が忙しそうなのでそっとしておいたつもりだったのですが、そうはとられてなかったようです。
この辺を話し合い、誤解が解けて、和解が成立しました。
ただ、話し合っている間は疲れました。
＜記録＞
・起床：１２時
・食事：朝：パン、コーヒー
昼：なし
夜：？
・就寝：３時
いつものように遅く起き、食事をしたら、鍼に出かけました。
よく眠れた翌日は、多少首も楽ですが、やはり違和感はあります。
鍼の先生にも凝りが分かるようで、
「気圧の変化のせいかしら。体調にでやすいですね。」
と言われてしまいました。
でも、鍼をうってもらい、電気を流してもらって楽になりました。
この日はホワイトデー。
お財布は寂しかったですが、なんとかケーキを買って帰りました。
子供の宿題を見て、食事をし、ケーキを食べて、妻と子供はお風呂に入りました。
その後、子供を寝かせてから、妻に怒られました。
最近、話しかけても、ろくに返事をしないし、一緒にいることすらしないというのです。
確かに、具合が悪い時はあまり返事もできないし、落札ＰＣのセッティングで悩んでる時もろくに返事をしなかったです。
それに、最近、テレビよりも懸賞に夢中なので、ほとんどＰＣに向かっていることが多くなりました。
ただ、ＰＣに向かうことが多くなったのは、妻の内職が忙しそうなのでそっとしておいたつもりだったのですが、そうはとられてなかったようです。
この辺を話し合い、誤解が解けて、和解が成立しました。
ただ、話し合っている間は疲れました。
月曜日。
＜記録＞
・起床：１１時（多分）
・食事：朝：パン、コーヒー（多分）
昼：なし
夜：？
この日も多分、遅めに起きたのだと思います。
落札ＰＣの動作確認をした後、カウンセリングへ。
カウンセリングでは、これまでの日常と、
そして、ＰＣを落札した時、ちょっと動揺したこと、でも、考え方を切り替えられたことなどを話して、認知療法の効果かなと確認しあいました。
でも、それは、少しの時間。
後は、なんとなく話しているうちに妻への不満を話していました。
でも、カウンセラーは
「そうやって不満を言っているのもうまくやっていこうと思う気持ちの表れだから、焦らなくていい」
というようなことを言ってくれました。自分は、
「いまどうこう結論付けるつもりもないので、帰ってゆっくり考えます。ただ、不満が態度に出てると妻がどう思うか怖い」
と言うようなことを言っておしまいになりました。
帰って来て、食事をし、ＰＣに向かい、風呂に入って寝た、と思います。
＜記録＞
・起床：１１時（多分）
・食事：朝：パン、コーヒー（多分）
昼：なし
夜：？
この日も多分、遅めに起きたのだと思います。
落札ＰＣの動作確認をした後、カウンセリングへ。
カウンセリングでは、これまでの日常と、
そして、ＰＣを落札した時、ちょっと動揺したこと、でも、考え方を切り替えられたことなどを話して、認知療法の効果かなと確認しあいました。
でも、それは、少しの時間。
後は、なんとなく話しているうちに妻への不満を話していました。
でも、カウンセラーは
「そうやって不満を言っているのもうまくやっていこうと思う気持ちの表れだから、焦らなくていい」
というようなことを言ってくれました。自分は、
「いまどうこう結論付けるつもりもないので、帰ってゆっくり考えます。ただ、不満が態度に出てると妻がどう思うか怖い」
と言うようなことを言っておしまいになりました。
帰って来て、食事をし、ＰＣに向かい、風呂に入って寝た、と思います。
日曜日。
＜記録＞
・起床：１時
・食事：朝：パン、コーヒー
昼：なし
夜：固焼きそば
・就寝：２時
起きたら、１３時。
今回もヨガ教室を逃してしまった。
しかたなく、朝食をとり、本を読んだりしてました。
しばらくして、ちょっと体もむずむずしてきたので
「どっかいこうか」
と妻に言ってみたのですが、３時だったこともあり、
「えー、今頃？」
「・・・・・・」
しょうがないので、ＨＤＤに録画したデータの編集準備をしたりしていました。
夕方から娘の宿題を見て、食事をとりました。
食事中に「ピンポーン」
落札したＰＣ用に発注したWindowsXP（結局追加投資する羽目になってしまった）が届きました。
夕食後は、とりあえずＰＣに向かい、懸賞の応募などやってから、Windowsのインストール。（内容は省略）
２時くらいに、切り上げて寝ました。
＜記録＞
・起床：１時
・食事：朝：パン、コーヒー
昼：なし
夜：固焼きそば
・就寝：２時
起きたら、１３時。
今回もヨガ教室を逃してしまった。
しかたなく、朝食をとり、本を読んだりしてました。
しばらくして、ちょっと体もむずむずしてきたので
「どっかいこうか」
と妻に言ってみたのですが、３時だったこともあり、
「えー、今頃？」
「・・・・・・」
しょうがないので、ＨＤＤに録画したデータの編集準備をしたりしていました。
夕方から娘の宿題を見て、食事をとりました。
食事中に「ピンポーン」
落札したＰＣ用に発注したWindowsXP（結局追加投資する羽目になってしまった）が届きました。
夕食後は、とりあえずＰＣに向かい、懸賞の応募などやってから、Windowsのインストール。（内容は省略）
２時くらいに、切り上げて寝ました。
土曜日。
＜記録＞
・起床：１１時
・食事：朝：パン、コーヒー
昼：しゅうまい弁当
夜：サンドイッチ
・就寝：３時
朝、ちょっと早めに起きられました。
とりあえず、菓子パンとコーヒーでお腹を満たしてから、卵のサンドイッチを作りました。
その後、妻は外出。自分は、洗濯をしてました。たまってたので、洗濯機３回分。よく晴れてたので、良かった。
洗濯の途中で、義母がきたので、子供と遊んでてもらいました。
その間に自分は、確定申告の医療費控除のための資料作成。自分の医療費（と鍼灸や昨年の頭に受けてた催眠療法の費用）を足して、ちょっとめまいがしました。こんなに使ってて、よく生活してられるな、と感心してしまいました。
お腹が空いたので、義母に買ってきてもらった弁当を食べ、更に家族の医療費計算。これは微々たる物。
そのうち、妻が帰って来て、義母が帰り、夕食を食べて、ＰＣに向かい、本を読んで、お風呂に入って寝ました。
＜記録＞
・起床：１１時
・食事：朝：パン、コーヒー
昼：しゅうまい弁当
夜：サンドイッチ
・就寝：３時
朝、ちょっと早めに起きられました。
とりあえず、菓子パンとコーヒーでお腹を満たしてから、卵のサンドイッチを作りました。
その後、妻は外出。自分は、洗濯をしてました。たまってたので、洗濯機３回分。よく晴れてたので、良かった。
洗濯の途中で、義母がきたので、子供と遊んでてもらいました。
その間に自分は、確定申告の医療費控除のための資料作成。自分の医療費（と鍼灸や昨年の頭に受けてた催眠療法の費用）を足して、ちょっとめまいがしました。こんなに使ってて、よく生活してられるな、と感心してしまいました。
お腹が空いたので、義母に買ってきてもらった弁当を食べ、更に家族の医療費計算。これは微々たる物。
そのうち、妻が帰って来て、義母が帰り、夕食を食べて、ＰＣに向かい、本を読んで、お風呂に入って寝ました。
金曜日。
＜記録＞
・起床：１０時４５分
・食事：朝：パン、コーヒー
昼：なし
夜：カキフライ弁当
・就寝：４時
よく眠れたのですが、起きたのは鍼に行くぎりぎり前。
食事をして、鍼へ。
ただ、その前に、前日に届いたＣＤをデジタルオーディオプレーヤーに入れて行きました。
行きの電車の中で、プレーヤーに入れた音楽を聴きました。音楽はユーミンのLOVE WARS。Lilyさんのお勧めでなんとなく取り寄せてみたのですが、聴いてみてびっくりしました。
びっくりのひとつは、LOVE WARSは昔、自分でテープに落として聴いていたアルバムだったこと。タイトル名は忘れていたのですが、曲は全部憶えていました。曲順も「ああこうだったな」という感じ。
もうひとつのびっくりは、曲を聴いているうちに、「元気な時の心の状態」に戻ってきた感じがしたこと。「元気な時ってこんなハリのある精神状態だったよな」って、感覚が蘇ってきました。
ある程度具合が良くなってきたけど、今ひとつ昔のような元気な精神状態に戻れない」という場合は、元気だった頃に良くやっていたことをもう一度やってみるというのは、効果があるのではないでしょうか？（これって、もうみんな知ってることかな？）
自分の場合、英語の歌を口ずさんでみた時にも、同じような感じに襲われたことがありました。きっと、具合がいい頃に英語の勉強をしていて、具合がわるくなってから、英語をつかってなかったからなんでしょうね。
話を戻して。
鍼に行き、いつもどおり、鍼をうち、電気を流してもらいました。
この日は鍼も電気も気持ちよく、とろとろと眠ってしまいそうでした。
終わった後、寝起きのような放心状態になっていました。
かなりリラックスできたようです。
これらのことで元気になったので、子供が帰ってきたら、子供をカルチャーセンターにつれていくこともでき、家族と元気に会話しながら、食事することもでき、後はしばらく懸賞をやった後、録画した「小早川伸木の恋」を見て、寝ました。
＜記録＞
・起床：１０時４５分
・食事：朝：パン、コーヒー
昼：なし
夜：カキフライ弁当
・就寝：４時
よく眠れたのですが、起きたのは鍼に行くぎりぎり前。
食事をして、鍼へ。
ただ、その前に、前日に届いたＣＤをデジタルオーディオプレーヤーに入れて行きました。
行きの電車の中で、プレーヤーに入れた音楽を聴きました。音楽はユーミンのLOVE WARS。Lilyさんのお勧めでなんとなく取り寄せてみたのですが、聴いてみてびっくりしました。
びっくりのひとつは、LOVE WARSは昔、自分でテープに落として聴いていたアルバムだったこと。タイトル名は忘れていたのですが、曲は全部憶えていました。曲順も「ああこうだったな」という感じ。
もうひとつのびっくりは、曲を聴いているうちに、「元気な時の心の状態」に戻ってきた感じがしたこと。「元気な時ってこんなハリのある精神状態だったよな」って、感覚が蘇ってきました。
ある程度具合が良くなってきたけど、今ひとつ昔のような元気な精神状態に戻れない」という場合は、元気だった頃に良くやっていたことをもう一度やってみるというのは、効果があるのではないでしょうか？（これって、もうみんな知ってることかな？）
自分の場合、英語の歌を口ずさんでみた時にも、同じような感じに襲われたことがありました。きっと、具合がいい頃に英語の勉強をしていて、具合がわるくなってから、英語をつかってなかったからなんでしょうね。
話を戻して。
鍼に行き、いつもどおり、鍼をうち、電気を流してもらいました。
この日は鍼も電気も気持ちよく、とろとろと眠ってしまいそうでした。
終わった後、寝起きのような放心状態になっていました。
かなりリラックスできたようです。
これらのことで元気になったので、子供が帰ってきたら、子供をカルチャーセンターにつれていくこともでき、家族と元気に会話しながら、食事することもでき、後はしばらく懸賞をやった後、録画した「小早川伸木の恋」を見て、寝ました。
木曜日。
＜記録＞
・起床：１１時
・食事：朝：パン、コーヒー
昼：なし
夜：ごはん、ミートローフ、
・就寝：３時
前夜、寝付けなかったため、明け方から寝ていました。
昼近くになると、インターホンで来客が。寝ぼけながら出ると宅急便屋さんで、大きな箱を渡されました。んー、くだんのＰＣが届いたようです。
眠さも忘れて箱を開け、中身を確認しました。
とりあえず、外見はきれいだし、キーボードとマウスがついてないはずだったのについてて、ちょっとうれしい。ＴＶチューナーボードもついてるかと期待していたが、これはない。まあ、買う時にもついてるとは一言も書いてなかったのだから、当たり前か。
早速セットアップしようと思ったのですが、自分の勘違いと古いＯＳのディスクが壊れているようで、セットアップできず。諦めて、ＯＳもオークションで買うことにして、ＰＣは一時保留。
後は、食事をして、オークションやネットショップでＯＳ探しをし、ある程度、めぼしをつけました。
そこへ、子供が乱入してきたので、諦めて、子供の宿題をみていたら、夕方になってしまいました。
しかし、体力復活にむけて、図書館まで散歩に行ってきました。
その後、更に子供の宿題を見て、食事をし、懸賞の応募をしたら、風呂に入り、ヨガをしました。
その後、ここ数日は、だらだらとＰＣに向かっていて調子が悪かったのですが、ＰＣを離れて腹ばいで本を読んでいたら、いい眠気が襲ってきて、いい感じで眠れました。（時間が遅かったからかもしれませんが）
＜記録＞
・起床：１１時
・食事：朝：パン、コーヒー
昼：なし
夜：ごはん、ミートローフ、
・就寝：３時
前夜、寝付けなかったため、明け方から寝ていました。
昼近くになると、インターホンで来客が。寝ぼけながら出ると宅急便屋さんで、大きな箱を渡されました。んー、くだんのＰＣが届いたようです。
眠さも忘れて箱を開け、中身を確認しました。
とりあえず、外見はきれいだし、キーボードとマウスがついてないはずだったのについてて、ちょっとうれしい。ＴＶチューナーボードもついてるかと期待していたが、これはない。まあ、買う時にもついてるとは一言も書いてなかったのだから、当たり前か。
早速セットアップしようと思ったのですが、自分の勘違いと古いＯＳのディスクが壊れているようで、セットアップできず。諦めて、ＯＳもオークションで買うことにして、ＰＣは一時保留。
後は、食事をして、オークションやネットショップでＯＳ探しをし、ある程度、めぼしをつけました。
そこへ、子供が乱入してきたので、諦めて、子供の宿題をみていたら、夕方になってしまいました。
しかし、体力復活にむけて、図書館まで散歩に行ってきました。
その後、更に子供の宿題を見て、食事をし、懸賞の応募をしたら、風呂に入り、ヨガをしました。
その後、ここ数日は、だらだらとＰＣに向かっていて調子が悪かったのですが、ＰＣを離れて腹ばいで本を読んでいたら、いい眠気が襲ってきて、いい感じで眠れました。（時間が遅かったからかもしれませんが）
水曜日。
＜記録＞
・起床：１１時半
・食事：朝：パン、コーヒー
昼：なし
夜：パン、野菜ジュース
・就寝：？
朝、遅かったけど、起きることができました。
朝食（ほとんど昼食）を済ませて、鍼へ。
鍼に行くと、昨日キャンセルしたので、心配されました。
でも、大丈夫なので、いつもどおりに、首と背中に電気を流しました。
土日に肩甲骨が痛かったのは左ですが、電気を流すと右の肩甲骨と首が反応します。
ひととおり終わっても「もうちょっと続けて」と言う感じでした。
帰りには、漢方のお医者さんへ。ただし、自分がかかっているお医者さんは土曜日の担当なので、薬だけもらってきました。
今服用しているのは、
・柴胡加竜骨牡蛎湯 5g 朝・晩
・半夏厚朴湯 7.5g 朝・晩
帰ってくると疲れたのか、コタツに横になり、６時頃には寝てしまいました。１回布団に移り、更に寝続けたのですが、１１時にはおきてしまいました。
ここで、パジャマに着替えて、もう一度寝ようとしたのですが、寝付けず。夜明け前まで眠れなかったようですが、いつの間にか寝てました。
＜記録＞
・起床：１１時半
・食事：朝：パン、コーヒー
昼：なし
夜：パン、野菜ジュース
・就寝：？
朝、遅かったけど、起きることができました。
朝食（ほとんど昼食）を済ませて、鍼へ。
鍼に行くと、昨日キャンセルしたので、心配されました。
でも、大丈夫なので、いつもどおりに、首と背中に電気を流しました。
土日に肩甲骨が痛かったのは左ですが、電気を流すと右の肩甲骨と首が反応します。
ひととおり終わっても「もうちょっと続けて」と言う感じでした。
帰りには、漢方のお医者さんへ。ただし、自分がかかっているお医者さんは土曜日の担当なので、薬だけもらってきました。
今服用しているのは、
・柴胡加竜骨牡蛎湯 5g 朝・晩
・半夏厚朴湯 7.5g 朝・晩
帰ってくると疲れたのか、コタツに横になり、６時頃には寝てしまいました。１回布団に移り、更に寝続けたのですが、１１時にはおきてしまいました。
ここで、パジャマに着替えて、もう一度寝ようとしたのですが、寝付けず。夜明け前まで眠れなかったようですが、いつの間にか寝てました。
火曜日。
＜記録＞
・起床：１時
・食事：朝：パン、コーヒー
昼：なし
夜：ラーメン
・就寝：２時
眠れずに夜明けを迎えましたが、夜が明けてから寝ました。
浅い眠りを繰り返したので、なかなか起きられず。
鍼に行く時間になってもおきられなかったので、電話してキャンセルをお願いしました。
午後になって、やっと起きて、食事をすると、今度は、一日を有効に使いたくなる。
考えた挙句、髪を切りに行くことにしました。前回、髪を切ったのはいつのことやら。
ブラブラ歩いていくと、途中にハードオフ（ブックオフの電化製品、ゲーム、ＣＤ版）があります。覗くと、ＰＣの中古品がある。よく見ると、リカバリＣＤのないＰＣはジャンク品と書いてある。「そうかあ、自分の買ったのは、ジャンク品だったのか。」今更、気づいて、ちょっとショック。
髪を切り、帰りに公園でベンチに座り、しばしボーっとしてました。ＰＣの話は別にして、最近、なんとなく悲しい気持ちになることがあります。多分、理由はあるんだと思うけど、それが自分ではわからない。この時もボーっとしながら、考えていたんだけど、結局わからないまま、寒くなってきたので、家に帰ってしまいました。
子供の宿題を見て、食事をして、風呂に入り、ヨガをして、布団に入りました。
布団の中で、また、ＰＣが不安になります。しかし、しばらく不安を感じた後、ちょっと変だと思いました。高々ＰＣ１台でこれだけ不安になるのは変だと。何故そうなるかというと、それだけに心が囚われるから。もっと自分の心が広くいろんなものを見て、考えていれば、ＰＣ１台なんて小さい問題にそんな大きな不安を抱えるはずがない。少なくとも、昔はそうではなかったはず。
気づかないうちに、自分の世界と心を狭めて過ごしてきたような気がします。これからのリハビリとして、もっと心を広く持つこと。そんなことを考えていたら、３時過ぎてしまいましたが、寝付くことができました。
＜記録＞
・起床：１時
・食事：朝：パン、コーヒー
昼：なし
夜：ラーメン
・就寝：２時
眠れずに夜明けを迎えましたが、夜が明けてから寝ました。
浅い眠りを繰り返したので、なかなか起きられず。
鍼に行く時間になってもおきられなかったので、電話してキャンセルをお願いしました。
午後になって、やっと起きて、食事をすると、今度は、一日を有効に使いたくなる。
考えた挙句、髪を切りに行くことにしました。前回、髪を切ったのはいつのことやら。
ブラブラ歩いていくと、途中にハードオフ（ブックオフの電化製品、ゲーム、ＣＤ版）があります。覗くと、ＰＣの中古品がある。よく見ると、リカバリＣＤのないＰＣはジャンク品と書いてある。「そうかあ、自分の買ったのは、ジャンク品だったのか。」今更、気づいて、ちょっとショック。
髪を切り、帰りに公園でベンチに座り、しばしボーっとしてました。ＰＣの話は別にして、最近、なんとなく悲しい気持ちになることがあります。多分、理由はあるんだと思うけど、それが自分ではわからない。この時もボーっとしながら、考えていたんだけど、結局わからないまま、寒くなってきたので、家に帰ってしまいました。
子供の宿題を見て、食事をして、風呂に入り、ヨガをして、布団に入りました。
布団の中で、また、ＰＣが不安になります。しかし、しばらく不安を感じた後、ちょっと変だと思いました。高々ＰＣ１台でこれだけ不安になるのは変だと。何故そうなるかというと、それだけに心が囚われるから。もっと自分の心が広くいろんなものを見て、考えていれば、ＰＣ１台なんて小さい問題にそんな大きな不安を抱えるはずがない。少なくとも、昔はそうではなかったはず。
気づかないうちに、自分の世界と心を狭めて過ごしてきたような気がします。これからのリハビリとして、もっと心を広く持つこと。そんなことを考えていたら、３時過ぎてしまいましたが、寝付くことができました。
月曜日。
＜記録＞
・起床：１１時半
・食事：朝：パン、コーヒー
昼：なし
夜：そば、えのきを揚げで巻いて焼いたもの
・就寝：眠れず
朝は相変わらず、起きられず。
昼から、病院に行きました。
休職してから、なるべくストレスがかからないように過ごしてきたのだが、復職に向けて、今後、ストレスに慣れていったほうがいいのか、このまま、ストレスがかからないようにしていた方がいいのかを聞きました。
答えとしては、６月に復職したい（と自分の希望を伝えていた）のであれば、４月半ばからは、どんどんストレスに慣れるようにしていった方がいい、それまでは、ぼちぼち様子をみながら、たまに、ストレスを感じてみるのがいいのでは、ということでした。
実は、ＰＣを落札したことが、意外と大きなストレスになっているようで、「ああ、ストレスに弱くなっているな」と感じたので、そんな相談をしたのでした。
病院に行った後、図書館で本を借り替えて、落札したＰＣのお金を振り込んできました。
その後、子供の宿題を見て、食事をして、ちょっと寝てしまいました。
それから、少しＰＣを覗いて、寝ようとしたら、眠れずない。落札したＰＣのことを考えて「立ち上げられなかったらどうしよう」とか「すっごいボロい奴がきたらどうしよう」とか、不安が大きくなって、余計眠れず。とうとう、夜が明けてしまいました。
＜記録＞
・起床：１１時半
・食事：朝：パン、コーヒー
昼：なし
夜：そば、えのきを揚げで巻いて焼いたもの
・就寝：眠れず
朝は相変わらず、起きられず。
昼から、病院に行きました。
休職してから、なるべくストレスがかからないように過ごしてきたのだが、復職に向けて、今後、ストレスに慣れていったほうがいいのか、このまま、ストレスがかからないようにしていた方がいいのかを聞きました。
答えとしては、６月に復職したい（と自分の希望を伝えていた）のであれば、４月半ばからは、どんどんストレスに慣れるようにしていった方がいい、それまでは、ぼちぼち様子をみながら、たまに、ストレスを感じてみるのがいいのでは、ということでした。
実は、ＰＣを落札したことが、意外と大きなストレスになっているようで、「ああ、ストレスに弱くなっているな」と感じたので、そんな相談をしたのでした。
病院に行った後、図書館で本を借り替えて、落札したＰＣのお金を振り込んできました。
その後、子供の宿題を見て、食事をして、ちょっと寝てしまいました。
それから、少しＰＣを覗いて、寝ようとしたら、眠れずない。落札したＰＣのことを考えて「立ち上げられなかったらどうしよう」とか「すっごいボロい奴がきたらどうしよう」とか、不安が大きくなって、余計眠れず。とうとう、夜が明けてしまいました。
日曜日。
＜記録＞
・起床：１２時
・食事：朝：パン、コーヒー
昼：なし
夜：うどん
・就寝：？
朝、やはり背中が痛いのと、目覚めが悪いのとでなかなか起きられませんでした。
妻もまだ調子悪いようで、起きられず。
子供だけ元気にテレビを見てました。
昼近くになって、自分と子供で食事をしました。
暫くして、妻も起きてきて食事をしました。
その後、妻は寝て、自分は洗濯をした後、ＰＣに向かってました。
子供はその辺で遊んでいたのですが、古いゲームを見つけ出し、そのまま遊んでいました。
先週から買い物もろくにしていないので食料もなく、妻の風邪薬もあったほうがいいだろうと買い物にいくことにしました。
片道４０分で薬を買いに行った後、帰り道で夕食のうどんの材料を買って帰ってきました。
その後、妻の指導の下、うどんを作って食べました。
子供をお風呂に入れ、寝かした後、ＰＣに向かっていました。
この前、試しにＰＣのオークションに入札してみたのですが、落札してしまった模様。うれしいような、迷惑なような複雑な気持ちです。
キーボードもマウスもＯＳもない（もちろんディスプレイもない）ＰＣ、果たして、どうなることやら。
＜記録＞
・起床：１２時
・食事：朝：パン、コーヒー
昼：なし
夜：うどん
・就寝：？
朝、やはり背中が痛いのと、目覚めが悪いのとでなかなか起きられませんでした。
妻もまだ調子悪いようで、起きられず。
子供だけ元気にテレビを見てました。
昼近くになって、自分と子供で食事をしました。
暫くして、妻も起きてきて食事をしました。
その後、妻は寝て、自分は洗濯をした後、ＰＣに向かってました。
子供はその辺で遊んでいたのですが、古いゲームを見つけ出し、そのまま遊んでいました。
先週から買い物もろくにしていないので食料もなく、妻の風邪薬もあったほうがいいだろうと買い物にいくことにしました。
片道４０分で薬を買いに行った後、帰り道で夕食のうどんの材料を買って帰ってきました。
その後、妻の指導の下、うどんを作って食べました。
子供をお風呂に入れ、寝かした後、ＰＣに向かっていました。
この前、試しにＰＣのオークションに入札してみたのですが、落札してしまった模様。うれしいような、迷惑なような複雑な気持ちです。
キーボードもマウスもＯＳもない（もちろんディスプレイもない）ＰＣ、果たして、どうなることやら。
土曜日。
・起床：１１時
・食事：朝：パン、コーヒー
昼：お弁当
夜：パン、コーヒーなど
・就寝：？
目覚めると背中が痛くて、なかなか起きられませんでした。
妻も具合が悪いままで、起きられずにいました。
子供だけ一人元気で、テレビを見てました。
妻の実家から電話があり、義母が応援に来てくれることになりました。
子供と２人で食事をした後、義母がきてくれたので、買って来てくれたお弁当を食べながら、話したりしていました。
その後、義母に子供の相手をしてもらい、妻は寝て、自分も一人でゆっくりしてました。
夕方になり、義母が帰った後、買って来てもらったものを食べて夕食にして、自分は夕方に少し寝てしまいました。
起きた後、子供がお腹が空いたというのでお餅を焼いて、ごまかして、寝てしまいました。
・起床：１１時
・食事：朝：パン、コーヒー
昼：お弁当
夜：パン、コーヒーなど
・就寝：？
目覚めると背中が痛くて、なかなか起きられませんでした。
妻も具合が悪いままで、起きられずにいました。
子供だけ一人元気で、テレビを見てました。
妻の実家から電話があり、義母が応援に来てくれることになりました。
子供と２人で食事をした後、義母がきてくれたので、買って来てくれたお弁当を食べながら、話したりしていました。
その後、義母に子供の相手をしてもらい、妻は寝て、自分も一人でゆっくりしてました。
夕方になり、義母が帰った後、買って来てもらったものを食べて夕食にして、自分は夕方に少し寝てしまいました。
起きた後、子供がお腹が空いたというのでお餅を焼いて、ごまかして、寝てしまいました。
金曜日。
＜記録＞
・起床：８時半
・食事：朝：パン、コーヒー
昼：海苔巻き
夜：ごはん、ラム肉
・就寝：３時
昨晩早く寝たせいか、早く起きられました。
食事をとった後、ＰＣに向かっていると、妻が不調を訴え、寝込んでしまいました。花粉症から風邪になってしまったようです。
午後から鍼だったので、その前に、コンビニでお弁当を買ってきて、２人で食べました。
その後、自分は鍼へ。
ずっと、左の肩甲骨が痛かったのですが、鍼をしてもらううちに、楽になりました。今回は、首の真ん中よりに鍼をして、電気を流してもらったので、とても楽になりました。
帰りに妻から電話がかかってきて、食事の準備ができないとのこと。
幸いごはんはあると言うので、元気付けのためにステーキ肉を買い（自分はラム肉だけど）、帰って、お肉を焼いて食べました。
夜もちょっとパソコンをしてましたが、後は、妻の寝ている部屋の隣の部屋でテレビを見てました。呼ばれたらすぐいけるようにと思っていたのですが、テレビの音が大きくて呼んでも聞こえなかったみたい。トイレにたって、はじめて呼ばれていることに気づいて、怒られました。
自分も風邪っぽくてちょっと喉が痛かったです。
＜記録＞
・起床：８時半
・食事：朝：パン、コーヒー
昼：海苔巻き
夜：ごはん、ラム肉
・就寝：３時
昨晩早く寝たせいか、早く起きられました。
食事をとった後、ＰＣに向かっていると、妻が不調を訴え、寝込んでしまいました。花粉症から風邪になってしまったようです。
午後から鍼だったので、その前に、コンビニでお弁当を買ってきて、２人で食べました。
その後、自分は鍼へ。
ずっと、左の肩甲骨が痛かったのですが、鍼をしてもらううちに、楽になりました。今回は、首の真ん中よりに鍼をして、電気を流してもらったので、とても楽になりました。
帰りに妻から電話がかかってきて、食事の準備ができないとのこと。
幸いごはんはあると言うので、元気付けのためにステーキ肉を買い（自分はラム肉だけど）、帰って、お肉を焼いて食べました。
夜もちょっとパソコンをしてましたが、後は、妻の寝ている部屋の隣の部屋でテレビを見てました。呼ばれたらすぐいけるようにと思っていたのですが、テレビの音が大きくて呼んでも聞こえなかったみたい。トイレにたって、はじめて呼ばれていることに気づいて、怒られました。
自分も風邪っぽくてちょっと喉が痛かったです。
水曜日。
＜記録＞
・起床：１１時半
・食事：朝：しらす、大根おろし、ごはん
昼：なし
夜：ごはん、コロッケ、豆腐サラダ
・就寝：９時
遅いながら、ぎりぎり午前中に目が覚めました。
食事をして、ＰＣに向かってました。
左の肩甲骨の辺りが痛むのが気になりますが、気持ちはそこそこ元気でした。
夕方、散歩に行くか、どうしようか迷ったのですが、結局やめて、昔使っていたＡＤＳＬモデムの設定をしていました。これで、２ヶ所からＡＤＳＬが使えるようになるかな（無理かな）。
子供の宿題を見ながら懸賞に応募をして、食事をし、子供が寝る時に一緒に布団に入ったら、そのまま起きれませんでした。
このまま、調子が上向くといいな。
＜記録＞
・起床：１１時半
・食事：朝：しらす、大根おろし、ごはん
昼：なし
夜：ごはん、コロッケ、豆腐サラダ
・就寝：９時
遅いながら、ぎりぎり午前中に目が覚めました。
食事をして、ＰＣに向かってました。
左の肩甲骨の辺りが痛むのが気になりますが、気持ちはそこそこ元気でした。
夕方、散歩に行くか、どうしようか迷ったのですが、結局やめて、昔使っていたＡＤＳＬモデムの設定をしていました。これで、２ヶ所からＡＤＳＬが使えるようになるかな（無理かな）。
子供の宿題を見ながら懸賞に応募をして、食事をし、子供が寝る時に一緒に布団に入ったら、そのまま起きれませんでした。
このまま、調子が上向くといいな。
水曜日。
＜記録＞
・起床：１１時半
・食事：朝：パン、コーヒー
昼：カップ焼きそば
夜：ごはん、大根おろし、しらす、ナスのはさみ揚げ
・就寝：３時
朝はやっぱり、起きれません。
背中が痛いのと、喉が痛いような感じで。
鍼の時間に間に合うように起きてきて、鍼に行きました。
鍼では、このところ電気をかけるようになって、気になった点を聞いてみました。
・記憶力や集中力が弱まった気がする
・悲しい気持ちが続いている
・前々回に比べて、電気の効きが弱まっているような気がする
記憶力や集中力が弱まったのは、交感神経が緩むことによって、一時的に起こっているのだろうということでした。
悲しい気持ちになるのは、これも交感神経が緩むことによって、抑えていたものがでてきたのではないかということでした。ただ、鍼の先生としては、それ以上、心の解明をするのはプロじゃないので、精神科の先生やカウンセラーと相談してみてくださいとのことでした。
効きが弱まっているのは、体が電気に慣れてきているからだそうです。ただ、確実に体の頃はとれてきているので、大丈夫だということです。
あと、首の他に右肩も痛かったのですが、これも対処してもらいました。
帰ってきたら、子供の宿題をみて、食事をして、ＰＣに向かい、風呂に入って、ヨガをして寝ました。
やはり、ヨガをしてから寝た方がいい睡眠がとれるような気がします。
＜記録＞
・起床：１１時半
・食事：朝：パン、コーヒー
昼：カップ焼きそば
夜：ごはん、大根おろし、しらす、ナスのはさみ揚げ
・就寝：３時
朝はやっぱり、起きれません。
背中が痛いのと、喉が痛いような感じで。
鍼の時間に間に合うように起きてきて、鍼に行きました。
鍼では、このところ電気をかけるようになって、気になった点を聞いてみました。
・記憶力や集中力が弱まった気がする
・悲しい気持ちが続いている
・前々回に比べて、電気の効きが弱まっているような気がする
記憶力や集中力が弱まったのは、交感神経が緩むことによって、一時的に起こっているのだろうということでした。
悲しい気持ちになるのは、これも交感神経が緩むことによって、抑えていたものがでてきたのではないかということでした。ただ、鍼の先生としては、それ以上、心の解明をするのはプロじゃないので、精神科の先生やカウンセラーと相談してみてくださいとのことでした。
効きが弱まっているのは、体が電気に慣れてきているからだそうです。ただ、確実に体の頃はとれてきているので、大丈夫だということです。
あと、首の他に右肩も痛かったのですが、これも対処してもらいました。
帰ってきたら、子供の宿題をみて、食事をして、ＰＣに向かい、風呂に入って、ヨガをして寝ました。
やはり、ヨガをしてから寝た方がいい睡眠がとれるような気がします。
火曜日。
＜記録＞
・起床：１７時
・食事：朝：なし
昼：なし
夜：？
・就寝：３時？
前夜から眠れなかった分、朝から寝てしまいました。
お昼に１回、鍼のキャンセルのために起きてきて、電話しましたが。
浅い眠りを繰り返していました。
起きたのは１７時頃、それから子供の宿題を見て、食事をし、ＰＣに向かって、夜中に寝ましたが、本日はすんなり眠れました。
＜記録＞
・起床：１７時
・食事：朝：なし
昼：なし
夜：？
・就寝：３時？
前夜から眠れなかった分、朝から寝てしまいました。
お昼に１回、鍼のキャンセルのために起きてきて、電話しましたが。
浅い眠りを繰り返していました。
起きたのは１７時頃、それから子供の宿題を見て、食事をし、ＰＣに向かって、夜中に寝ましたが、本日はすんなり眠れました。
月曜日。
＜記録＞
・起床：１２時
・食事：朝：パン、コーヒー
昼：なし
夜：ピザ、サラダ
・就寝：２０時（でも２２時に起きてそのまま）
朝はいつもどおり、遅く起きました。
今日は子供も調子が悪かったので、お休み。
２人して昼頃起きてきました。
昼過ぎに少しは歩こうと思い、図書館まで行ってきました。
特につらいことはなし。
夕方になると多少つらくなってきます。
今日の夕食は先日、懸賞で当たったピザです。
海鮮ピザですが、クリーミーでとっても美味しかったです。
冷凍ピザでもおいしいものはおいしんですね。
８時には眠くなって寝てしまいました。
１０時に目が覚めて、ＰＣに向かい、その後、風呂に入り寝ようとしたのですが、結局眠れず。
朝を迎えてしまいました。
＜記録＞
・起床：１２時
・食事：朝：パン、コーヒー
昼：なし
夜：ピザ、サラダ
・就寝：２０時（でも２２時に起きてそのまま）
朝はいつもどおり、遅く起きました。
今日は子供も調子が悪かったので、お休み。
２人して昼頃起きてきました。
昼過ぎに少しは歩こうと思い、図書館まで行ってきました。
特につらいことはなし。
夕方になると多少つらくなってきます。
今日の夕食は先日、懸賞で当たったピザです。
海鮮ピザですが、クリーミーでとっても美味しかったです。
冷凍ピザでもおいしいものはおいしんですね。
８時には眠くなって寝てしまいました。
１０時に目が覚めて、ＰＣに向かい、その後、風呂に入り寝ようとしたのですが、結局眠れず。
朝を迎えてしまいました。
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