日曜日。

＜記録＞
・起床：１時半
・食事：朝：パン、コーヒー
　　　　昼：？
　　　　夜：？
・就寝：２時？

背中が痛くて、起きるのが遅かった。
起きたら、頭痛がひどくて、イブを飲んで楽になりました。

本当は、ヨガ教室の日だったけど、起きたら教室の時間を過ぎていました。しょうがないので、テレビを見ながら、おとなしくしていました。

土曜日。

・起床：１１時
・食事：朝：パン、コーヒー
　　　　昼：なし
　　　　夜：？
・就寝：？

かなり記憶がないので、憶えている所だけ。
昼間、娘に外に遊びに行こうと誘ったのだが、ふられてしまった。
しかたがないので、ＰＣに向かっていたり、テレビをみたりして一日過ごしていたと思う。

金曜日。

＜記録＞
・起床：１０時半
・食事：朝：パン、コーヒー
　　　　昼：なし
　　　　夜：のりまき、ちくわ、ごはん、
・就寝：３時？

起きるのは遅かったが、この日は鍼の時間が早いため、すぐに出かけました。

鍼では、今回も首と肩甲骨に鍼をうち、電気をかけました。
かけ終わった後、首の凝りがあまり取れておらず、ちょっとがっかり。しかも、なんとなく悲しい気持ちになっていました。これも、でんきのせいかな。

終わったら、漢方のお医者さんへ。
風邪が治ったと思ったのですが、喉が痛く、鼻水も出るため、薬をもらいに行きました。もらった薬は、
・柴胡桂枝湯
・小青竜湯
・桔梗湯

帰りに、翌日のカウンセリングを風邪のため、キャンセルしておきました。

帰って来て、本当は娘をカルチャーセンターに連れて行かなくてはいけなかったのですが、妻も自分も風邪気味のため連れて行けず、お休みをして今いました。

木曜日。

＜記録＞
・起床：１１時
・食事：朝：パン、コーヒー
　　　　昼：カップ焼きそば
　　　　夜：？
・就寝：３時？

朝は相変わらず、起きられず。と言うより、夜の寝つきが悪いからずれ込んでしまうのですが。

朝食をとった後、しばらくＰＣでオークションを見たり、メールの整理をした後、散歩に出かけました。

体力はないはずなのですが、足取りは軽いです。これも、鍼のおかげかなと思うと驚きです。
ただ、後頭部がぼーっとした感じがあるのと、なんとなく記憶がかすれているような感じがあって、この症状が一時的なものなのか、ちょっと心配です。

１時間半の散歩を終え、帰って来て娘と妻が返ってきた後、疲れのせいか夕方から夜まで寝ていました。

その後は・・・んー、はっきり憶えてないな。夕飯を食べずに寝ていたのは、憶えてるんだけど、その後は・・・覚えてないです。ただ、夜中にＰＣで懸賞に応募して、風呂に入り、ヨガをして寝たのは憶えてます。

水曜日。

＜記録＞
・起床：１１時
・食事：朝：パン、コーヒー
　　　　昼：カップ焼きそば
　　　　夜：グラタン
・就寝：１時

朝、起きるのがつらくて、１１時まで寝てました。起きてる状態と睡眠状態との切り替えがうまくいかないです。

午前中は、ＰＣを覗いてました。
最近、オークションやってみてます。
今まで、クローズドタイプのオークションしかしたことなかったので、とりあえず使っても怒られない金額を入れて「やっぱりだめだったか」ということしかしたことありませんでした。
最近は、オープンタイプのオークションを見て、ちょっと興味をもったものを、とりあえず１円で入札してみて「配送料と代引料入れたら２０００円近いな。高いな。」と思っていたら、他の人に競り落とされて、ホッとしたりしています。

午後は、病院へ行きました。
診断書の期間が切れるので相談に行ったのですが、後３ヶ月延長しておいて、様子を見て大丈夫そうだったら、３ヶ月以内でも復職しようということになりました。
書いていただいた診断書を郵送して、一安心。

その後はオークションを見たり、懸賞に応募したりして過ごしました。

火曜日。

・起床：前夜から眠れず
・食事：朝：パン、コーヒー
　　　　昼：なし
　　　　夜：カツ丼
・就寝：４時（多分）

前夜から眠れず、そうそうに起きだして、ＰＣにむかっていた（と思います）。
寝不足で動悸はするし、気分は落ち込んで少々ヤケクソ気味でした。

しかし、午後は、鍼へ。
鍼では、今日も首と肩甲骨に電気を流しました。
特に、首の真ん中の凝りがひどいため、真ん中付近にも鍼をしてもらいました。
電気を流し始めた時、痛みが走りました。「あいててっ」と言うと、「あ、ごめんなさい。電気が強かったみたい」
ちょっとビビリました。

電気を弱くしてもらい、安定して流し始めると、今日は左右の肩甲骨がビクビクと動きます。前回、凝ってる所はよく反応すると言われてたので「左右の肩甲骨が凝ってるのか」と思いつつ「何で首は反応しないんだろう。効いてないのかな」と疑問を感じていました。

しかし、電気を流し終わり、鍼をはずしてマッサージをしてもらうと、今までどんなに鍼をしてもパンパンだった首が明らかにゆるんでます。
「ああ、効いてるんだ」と思いつつ、帰りました。

うちに着くと、更に、気持ちが元気になっているのが、感じられました。家族への応対も元気にしてるし、気を配る余裕もあるし、なにしろ、気持ちが前向きです。
「首に電気を流すと、元気になるのか？もしかして、これって電気療法の一種？」ちょっと電気療法が気になりました。

ただ、胸の動悸はひどいような気がします。よく考えたら、鍼と電気で無理やり血行を良くしているのだから、多少、心臓に負担がかかるのかも知れません。そうやって理屈がついたのと、動悸がするときは、左の肋骨の辺りをさすると、動悸がおさまる事をみつけたので、動悸がしても、あまり気にならなくなりました。

やはり、心配事っていうのは、いろいろ想像して膨らみ、余計重たくなるような気がします。心配をいかに解決するかが、よくなる早道のひとつかもしれません。

子供を寝かす時にちょっと一緒に寝たのですが、夜中に起きてしまい、懸賞に応募して、風呂に入り、ヨガをやって寝なおしました。

最初寝付けず、うつらうつらしたと思ったら、夢の中で起こされたりして、しばらくうまく眠れなかったのですが、その後、熟睡できたようです。

月曜日。

・起床：１１時
・食事：朝：パン、コーヒー
　　　　昼：ラーメン
　　　　夜：パン、コーヒー
・就寝：？

前日、夜９時に寝たら、３時頃に目が覚め、しばらくＰＣを覗いていたのですが、６時頃に布団に入り、１１時に起きました。

起きてはみたものの、のどが痛くて風邪っぽく、動悸もするので、夕方には寝てしまいました。

夜中の１２時に目が覚め、ＰＣをいじったり、テレビを見たり、風呂に入ったりして、４時頃寝ようと布団に入ったのですが、寝付けず、６時には起きてしまいました。

いつの間にか、のどの痛みはなくなったようです。

日曜日。

・起床：１１時
・食事：朝：パン、コーヒー
　　　　昼：？
　　　　夜：？
・就寝：３時

調子の悪いこともあり、朝遅く起きてから、なんとなくだらだらと過ごしていました。

夕方になり、注文していたDVD/HDDレコーダーがきました。
それでいそいそと接続をやっておりました。

それも終わり、食事の前にＰＣを見てみると、懸賞の当選メールがきてました。当たったのはピザ。懸賞って当たるのか、と半信半疑になっていましたが、本当に当たるものだということがわかりました。なるべく応募者数が少ない所を狙ったのがよかったのかもしれません。

喜んで当たったことを妻に報告すると、「えー、ピザあ？」と不満を表明されてしまいました。更に手で小さなわっかを作って「こんなちっちゃかったりして」とからかわれてしまい、喜びも小さくしぼんでしまいました。

しかし、当たったことに味をしめたので、もっと懸賞に応募する方法を考えました。
今までは、楽天でのみ懸賞していたのですが、前に試した懸賞応募ソフト「懸賞家族」に出ていたBIDDERSでもやってみることにしました。そこでBIDDERSに登録するわけですが、ここもただ登録するのでは面白くありません。お小遣いサイトであるＧポイントでBIDDERSの登録でポイントが稼げることを憶えていたので、Ｇポイントから登録することで、ポイントを稼ぎながら、BIDDERSに登録をしました。
更に、以前懸賞応募ソフト「懸賞家族」で楽天への応募を試してみたところ、崩れ文字対応をしなきゃいけないため、ソフトの動きを監視していなければならず、「これじゃ自分でやっても同じだな」と思って、「懸賞家族」を使うのをやめたのですが、BIDDERSには崩れ文字がありません。そこで、「懸賞家族」を使ってみたところ、全部自動で登録できました。
夜寝る前にソフトを走らせ、朝起きたら４００件以上の登録が完了してました。

これで、今後の懸賞ライフもちょっと楽しめそうです。

土曜日。

・起床：１１時
・食事：朝：パン、コーヒー
　　　　昼：パン、コーヒー
　　　　夜：うな丼
・就寝：１時？

この日は漢方のお医者さんに行きました。
妻も花粉症の薬が欲しいと言うので、娘は妻の実家に預けて、妻と一緒に行きました。
妻の話では、西洋薬は花粉症に聞かなかったらしいのですが、漢方薬でぴたりととまったらしいのです。

２人で病院にいくと、待合室は結構混んでました。
今日はお医者さんが一人しかいないということ。この先生がかかりつけの先生なのですが、とても話し好きなので、よく聞いてくれてありがたいのですが、その分待たされるという欠点があります。前回は、４人しか待っていないからすぐだろうと思っていたら、２時間待たされました。
しょうがないので、一回抜け出して、お茶をして帰ってきたのですが、それでも少ししか進んでいない様子。後は、ボーっと待ってました。

自分達の番が回ってきて２人で診察室に入ります。

まずは、自分の番。前回、調子がよさそうなので柴朴湯にしてもらったのですが、ここのところ、調子が悪いので柴胡加竜骨牡蛎湯と半夏厚朴湯に変えてもらいました。その分、酸棗仁湯は効いてるか効いてないかわからないので、止めてみようということになりました。
調子が悪いのは、目標とか仕事がないせいかもという話になりました。先生も昨年仕事が忙しく病院を止めて休んでいたらしいのですが、休んでいる間に具合が悪くなり、仕事を再開したら調子よくなったそうです。そういうこともありうるな、と思いました。

妻は、花粉症の薬をもらいに行ったのですが、リンパの流れがよくないという話になり、水の流れが悪いのだろうという話になりました。
花粉症対策としては苓甘姜味辛夏仁湯がいいらしいのですが、水の流れを浴するように体質改善するには当帰芍薬散がいいらしく、両方飲むのは先生としてはお勧めではないそうです。
そこで、とりあえず両方もらっておき、とりあえず体質改善の薬を飲んでおき、花粉症がひどくなったら花粉症の薬を飲むことになりました。

妻の実家に寄り、晩御飯をご馳走になり、帰ってきました。

金曜日。

・起床：１１時
・食事：朝：パン、コーヒー
　　　　昼：なし
　　　　夜：？
・就寝：１時

この日も気分は低調。

この日は鍼の日でした。
この日は、鍼に電気を流しました。首と肩甲骨。右の肩甲骨がびくびく反応して面白かったです。終わった後、かなり凝りが取れている感じがしました。

帰って来ても、気分は低調で、不機嫌な顔をしていたため、妻から怒られました。最近、不機嫌な顔をしている上に、家族との会話もなく、ＰＣにむかってばっかりなので、家族に不満があると思われていた様子。
確かに調子わるいので、機嫌の悪い顔はしていたと思うのですが、ＰＣに向かっていたのは、懸賞に夢中になっていたためと説明したら、少し安心したようでした。

この日は、ＰＣをとられ、妻が懸賞に夢中になっていました。

木曜日。

＜記録＞
・起床：なし（前夜から眠れず）
・食事：朝：パン、コーヒー
　　　　昼：なし
　　　　夜：
・就寝：４時

前夜から眠れないため、朝６時頃起きてＰＣに向かいました。
８時に娘が学校に行った後、朝食をとり、本を読んでいたら、眠くなり・・・そのまま、寝てしまいました。

起きたのは夕方。

ＰＣに向かい、食事をとり、また、ＰＣに向かっていました。

気分はかなりおちており、家族といるのもつらい感じ。
お医者さんは薬を増やそうと言ったけど、多分、この落ち込む感じを自分でコントロールできるようにならないといけないような気がする。
どうやればいいんだろうと悩んでいましたが、落ち込む気分に流されず、パーっとやりたいことをやってみるというのはどうだろうと思い、
やってみました。
といっても、夜中にお菓子を存分に食べ、時間を気にせず、ビデオを見る、という程度のことです。
とりあえず、気がまぎれて、時間が遅いこともあり、寝付きよく眠れました。
ただ、そのまま、上向きになるかどうかは疑問です。

水曜日。

＜記録＞
・起床：９時
・食事：朝：パン、コーヒー、めだまやき
　　　　昼：固焼きそば
　　　　夜：ごはん、焼き餃子、味噌汁
・就寝：眠れず

昨日ちょっと早めに寝たつもりだったが、起きれたのは９時でした。
薬を一日２回にしたせいか、起きてもしばらくぼーっとしていました。

食事をして、blogの更新をした後、お小遣いサイトの整理をしました。
たくさんのサイトに登録していて、それぞれでポイントの換金率も違えば、同じ情報サイトに登録しても得られるポイントが違うので、少し整理したかったのです。
やり始めると、意外に時間がかかり、夕方までかかってしまいました。

その後、体力づくりのための散歩をしたのですが、何か、最近にない違和感があります。感情を抑えられたような、退廃的な・・・多分、薬を増やしたせいでしょう。
気分の落ち込みが気になり、薬を増やしたわけですが、今はなんとなく薬に頼らず、気分の落ち込みを自分で緩和させられるようにならなければいけない。
そう思って、薬は一日一回にするようにしました。

帰ってきて食事をして、８時から1時間のつもりで懸賞サイトの申し込みをやっていました。
やり始めるととまらず、結局１１時過ぎまでやってました。
しかし、毎日、確率の高い所を狙って、１日５０口くらい応募しているにもかかわらず、当たる気配が一向にありません。昔から、くじ運悪いからな。これも、あまり地道をあげるべきものではなさそうです。
でも、まあ、お金をかけて宝くじを買ってスリルを味わうのに比べたら、元手もあまりかからないので、娯楽としてはいいのかもしれませんが。

それから、お風呂に入り、ヨガをして寝ようと思ったのですが、眠れず朝になってしまいました。

最近、始めたお小遣いサイトですが、
サイトによって、ポイント当りの換金率や換金手数料が異なり、複雑なので、ちょっと整理し始めました。

　　　　　　　　　　　　　　　　ポイント交換レート　　メール頻度　　ｅバンク　換金手数料
１．アンケートタイプ
・マクロミル　　　　　　　　　　　　１円／ポイント　　７，８回／週　○
・ｍｐａｃｋ　　　　　　　　　　０．５円／ポイント　　１，２回／週　○
・スコープネット　　　　　　　　　　１円／ポイント　　１，２回／週　○
・ハイメール　　　　　　　　　　　　１円／ポイント　　？　　　　　　×　　　　１０５円〜３１５円

２．ポイントタイプ
・ちょびリッチ　　　　　　　　　０．５円／ポイント　　２，３回／週　○
・ネットマイル　　　　　　　　　０．５円／ポイント　　２，３回／週　○
・クーポンメール　　　　　　　　数十円〜２００円位　　２，３回／週　○
・ビットメール　　　　　　　　　？　　　　　　　　　　未着　　　　　○
・Ｇポイント　　　　　　　　　　　　１円／ポイント　　？　　　　　　○　　　　２０％
・ＭＹＤ　　　　　　　　　　　　　　１円／ポイント　　９回以上／週　？　　　　２００ポイント
・ポイントメール　　　　　　　　換金不可　　　　　　　９回以上／週　×
・ドリームポイント 換金不可　　　　　　　？　　　　　　×

３．懸賞・ポイント混合タイプ
・フルーツメール　　　　　　　　　　１円／ポイント　　９回以上／週　○　　　　５２５ポイント
・ＥＣナビ　　　　　　　　　　　０．１円／ポイント　　９回以上／週　○　　　　５００ポイント

４．懸賞タイプ
・懸賞ＢＯＸ
・国民懸賞
・懸賞しよう
・懸賞市場

お小遣い稼ぎのお勧めサイトは、イーバンク銀行のポイント換金・謝礼受取サイト一覧の中で【オススメ！】と書かれてるものではないかと思います。

ただし、ポイントタイプのサイトはメルマガ登録やサイト登録でしか、たくさん稼げないのですが、登録できるメルマガやサイトには限度があります。このため、どのサイトで登録すれば一番稼げるかを考えながら、登録していく必要があります。

一方、アンケートサイトは、本調査でないとたくさん稼げないのですが、本調査をするためには、予備調査をしておく必要があります。この予備調査も締め切りよりも前に定員に達すると、うちきられてしまうので、頻繁にメールを調べて、予備調査をしておく必要があります。

今後も、更新していこうと思います。
また、懸賞サイトの比較もできればと思っています。

何か欲しい情報があれば、お知らせください。
できれば、反映していこうと思います。

火曜日。

＜記録＞
・起床：１１時
・食事：朝：パン、コーヒー、目玉焼き
　　　　昼：なし
　　　　夜：固焼きそば
・就寝：１１時

遅い目覚め。というより、昨晩よく眠れなくて、朝から寝てたんです。

よって、朝食をとり、ちょっとＰＣを覗いていたら、もう鍼の時間。

途中、電機店などを覗きながら、鍼へ行ってきました。

鍼はいつもと変わらず。
ただ、次回からは鍼に電気をかけようということになりました。ちょっと楽しみ。

それから、この日は暑かった言う話から、体の熱はどうしても上にのぼるから、上半身の方が汗かくよねと言う話になり、だから、ヨガには逆さになるポーズがあるのかな、という話になりました。
ここで、先生もヨガをやっていると言う話になり、自分が自宅でやっているヨガのＣＤを今度見せてくれと言う話になりました。

自分を接点にして、いろんな人がつながっていくのを想像すると、とってもうれしいものです。

帰ってきたら、体がだるく、夕飯前に子供の宿題を見ながら、転寝してしまいました。

夕食後、blogの更新と、懸賞応募をやった後、風呂に入り、ヨガをやって寝ました。

月曜日。

＜記録＞
・起床：１１時
・食事：朝：パン、コーヒー、目玉焼き
　　　　昼：牛丼
　　　　夜：肉うどん
・就寝：２時

金曜日、病院に行けなかったため、本日予約を取り直して午後に言ってきました。
先生に、
「１月末は調子良かったんですが、このところ気分が沈むんです」
というと、
「季節の変わり目だからね、２月、３月は安定しない人が多いです。5月頃になれば大分良くなるでしょう。」
と言われました。そして、
「気分が沈むの？じゃあ、お薬1日２回にしましょう。」
とのこと。
２月末で休職の診断書の期間が切れることをいうと、
「いつまで休めるの？」
「制度としては３年間休めるんですが、経済的に５月頃に戻らないと厳しいんですが」
「じゃあ、次回に延長して３月頃の様子を見て判断しましょう。」
ということになりました。

１月末の元気なら、もう復職してもいいかな、と思っていたのですが、
ここのところの調子の悪さを考えると、尻込みしてしまいます。
もうちょっと様子を見ようと思います。

それと、
これは自戒しなければいけないのですが、
・早寝早起きができていない
・体力が落ちている
など、復職前にやっておかなければいけないこともあります。
これらは、早々に対応していかなければと思います。

日曜日。

＜記録＞
・起床：７時（布団から出た時間）
・朝食：朝：パン、コーヒー、目玉焼き
　　　　昼：チキンラーメン
　　　　夜：牛丼
・就寝：９時

昨夜から寝られず、朝７時に起き出しました。
食事をして、テレビを見て、妻は町内会の役員会に出かけました。
自分は洗濯をし、ＰＣに向かってました。
子供が起きてきたので、おにぎりを作ってやり、子供はテレビを見出し、自分はまたＰＣに向かってました。

眠いのでちょっと躊躇したのですが、思ったより元気なのでヨガ教室に行くことにしました。
準備をして、子供に
「出かけてくるから、留守番よろしく」
と言うと、お腹がすいたので、またおにぎりを要求されました。
慌てて作り、ヨガ教室へ向かいました。

ヨガ教室は１時から１時間１０分。
毎日夜に自分でやるヨガは２５分くらい。
ヨガ教室では、時間をかけて念入りにやるので、普段に自分でやるのより、心身共にほぐれるような気がします。

帰ってきて、しならくゆっくりした後、子供の宿題を見てました。
その後、食事をして、ＰＣに向かい、９時になって子供が寝る時に一緒に布団に入ったら、そのまま寝てしまいました。

土曜日。

＜記録＞
・起床：１１時
・食事：朝：パン、コーヒー、目玉焼き
　　　　昼：？
　　　　夜：ごはん、ウインナー、湯豆腐
・就寝：？

とにかく気分がふさいで調子悪い日でした。

幸い何の予定も入ってなかったので、とにかく寝てました。

朝起きて、食事をしたら寝る。

昼起きて、食事をしたら寝る。

夕方起きて、また、寝る。

夜、起きたら、さすがに少しすっきりし、寝る気もなくなりました。それから、blogの更新をしたり、webを回ったりして、お風呂入って、ヨガをして、４時を過ぎました。
さすがに寝ようと思ったら、全然眠れません。
結局、朝７時に起きてしまいました。

金曜日。

・起床：１０時半
・食事：朝：パン、コーヒー、目玉焼き
　　　　昼：？
　　　　夜：カツカレー
・就寝：４時

朝、病院に予約していたのですが、起きられず、いけませんでした。

のそのそ起きてきて、朝食をとり、ちょっとしたら鍼の時間。

鍼の最寄り駅を降り、量販店に行き、ヘッドホンの値段を調べました。
実は昨晩、気分が落ち込んでいたので、何か興味がもてることで気分を晴らそうと思い、ネットでヘッドホンの値段を調べていたら、遅くなってしまったのです。
価格を調べた結果、ネットで買った場合の送料等を考えると、ネットで買っても、お店で買っても価格はあまり変わらないことが分かりました。（特売品があれば別ですが）後は、どこでポイントを貯め、ポイントを使うかで買う場所を決めようと思います。

鍼はいつものとおり。水曜日に比べれば、だいぶ楽になったのですが、まだ、首も肩甲骨も硬いです。うたれた鍼がとても響いていましたが、おかげで更に楽になりました。

帰ってきて、娘がカルチャーセンターにいき、親二人は買い物へ。とうとう妻も携帯を買い換えました。自分は901iCだったのですが、妻は901iSへ。iSになると、時刻自動補正機能がついていて、ちょっとうらやましいです。3800円でしたが、すべてポイントで払いました。

帰ってきて、食事をして、ネットして、ふろ入って、ヨガをして。寝たのは、４時過ぎてました。

木曜日。

＜記録＞
・起床：１０時半
・食事：朝：パン、コーヒー、目玉焼き
　　　　昼：カップラーメン
　　　　夜：ごはん、ささみフライ（キャベツ付）
・就寝：４時

昨日、鍼に行ったおかげで、今日は楽に起きれました。（遅い時間だけど）

朝食をとった後、妻に頼まれた洗濯をしながら、ＤＶＤをＡＶＩに変換して、携帯に取り込んで遊んでいました。

洗濯も終わり、変換処理に時間がかかるので、洗い物をしようとしたら、洗剤がない。

というわけで、片道４５分かけて、食器洗い洗剤を買いに行ってきました。
デジタルオーディオプレーヤーの中身はポッドキャスティングで収集した落語。これで、楽しくお買い物に行って来れました。疲れもそれほどではなかったです。

帰ってきてカップラーメンを食べ、パソコンで懸賞サイトを回ったりしていました。

その後、子供の宿題を見て、食事をし、また、ＰＣに向かっていたのですが、段々と気分が落ち着かなくなってきました。

焦り、いらだち、寂しさ、そんなものをない交ぜにした落ち着かなさ。
寝なきゃいけない、でも、何かに追われて寝てはいけないような、そんな気分で、寝るに寝られず、ネットをうろうろしていました。

やっと、気分が落ち着いたのは、３時過ぎ。それから、お風呂に入り、ヨガをして、寝ました。

水曜日。

＜記録＞
・起床：１１時
・食事：朝：パン、コーヒー、目玉焼き
　　　　昼：なし
　　　　夜：アメリカンドッグ、かぼちゃスープ
・就寝：３時半

この日も調子が悪く、目が覚めると背中と首が凝ってました。
それでも、がんばって鍼に行きました。

鍼の最寄り駅につく頃には、コリのせいで頭痛もしてきました。

しかし、時間があったので、時間つぶしにいつもの量販店に。
そこで、携帯のコネクタからヘッドホンのコネクタに変換するケーブルを買い、そのまま書籍コーナーへ。
何の気なしに手に取った雑誌を見ると、ＤＶＤをＤＶＤに変換する方法が載っていました。今度、試してみよう。
夢中になって読んでいたら、時間がなくなったので、慌てて頭痛のするまま、小走りに鍼へ行きました。

先生にみてもらうと、確かにひどく凝っているらしい。首に鍼を刺されている時なんか、コリに鍼が刺さる音がゴリゴリと聞こえてきました。
肩甲骨も足もどこもかしこも凝っていた。
首にマッサージをしてもらい、起き鍼をしてもらって、多少頭痛は和らいだが、まだ、痛い。

しかし、うちに着いた頃には、多少楽になっていました。

子供の宿題を見て、食事をし、テレビを見て、子供を寝かしつけたら、9時頃に一緒に寝てしまった。

１２時半頃に起きてきて、ネット徘徊をし、風呂に入り、ヨガをして、寝たのは３時半すぎでした。

火曜日。

＜記録＞
・起床：４時前
・食事：朝：パン、コーヒー、目玉焼き
　　　　昼：カップ焼きそば
　　　　夜：ごはん、コーンスープ、豚肉の生姜焼き（キャベツ付）
・就寝：１時半

前日、２３時に寝たら、朝、４時前に目が覚めてしまいました。
一応、６時まで布団に入っていたのですが、眠れないのでおきだしてきました。

朝食をとり、暫く起きていたのですが、９時頃になると睡魔に襲われ、そのまま、寝てしまいました。

この日は鍼の日なので、１２時半には家を出ないといけなかったのですが、１時まで寝てしまい、鍼の先生に電話して、お詫びをした上でキャンセルしてしまいました。

この後、更に寝続け、おきだしたのは７時頃。晩御飯を食べ、ＰＣに向かい、お風呂に入り、ヨガをして寝ました。

月曜日。

＜記録＞
・起床：１０時
・食事：朝：パン、コーヒー、目玉焼き
　　　　昼：なし
　　　　夜：ピザ
・就寝：２３時

今日も遅い起床。
朝食後、blogを更新したり、懸賞サイトを回ったりしていたら、夕方になってしまった。
夕方になって娘が帰ってくると、指の皮膚があれているので皮膚科に行くとの事。初めての病院でちょっと遠いので、車を出した。せまい道で切り返し、切り返しして車庫に入れてたら、ブロックでフロントをこすってしまった。ブロックの法はなんともなさそうだが、車の方は・・・思いっきり削れてて、かなり凹んだ。
皮膚科の方はすぐ終わったので、近くにあったピザ屋でピザを買って帰って食べた。
夜、生活を正そうと、早く寝る準備をして、ヨガもして寝た。

日曜日。

＜記録＞
・起床：１１時
・食事：朝：パン、コーヒー、目玉焼き
　　　　夕：カツカレー
・就寝：２１時

前日の夜更かしのせいで、起きる時間も遅い。
子供も一緒に起きたので一緒に食事をしました。
妻は早く起きて、町内の役員会に行っていたので、２人で留守番。

妻が帰ってきたところで、隣駅まで買い物に行きました。
ぶらぶらし、食事をし、買い物をして、帰ってきたら、７時。子供に宿題をさせ、ちょっとテレビをみたら、子供と一緒に９時にはねてしまいました。

早寝はできたけど、ヨガはさぼってしまいました。

土曜日。

＜記録＞
・起床：１０時
・食事：朝：パン、コーヒー
　　　　昼：なし
　　　　夜：下記の炊き込みご飯、お吸い物
・就寝：３時

ここのところ、一時期より調子が悪い。
１月の終わり頃、かなり精神的にしっかりして、体力さえつければ復職だと思えるくらいだったのだが、精神的に弱ってます。
そこで、調子を戻すめにはどうすべきか、を考えたのですが、どうすべきも何も、調子がいいからと思って、いろいろサボっていたことが判明。例えば、
・早寝早起き
　最近、２時頃寝て、１０時頃起きる生活をしてます。明らかにＮＧ。
・ヨガ
　夜更かししてるせいと、ヨガをしなくてもそこそこ寝られることもあって、サボってました。
・漢方薬
　飲んでいる時は効いているかどうか、はっきりしないのですが、個々１週間くらい、動悸や不安、いらいらを感じ出したのは、漢方薬が切れてからのような気がします。（偶然かもしれないけど）

そこで、土曜日は担当医がいる日なので、病院に行きました。
図書館経由で、着いたのは３時頃。待ち人は４人位。まあ、すぐかな、と思っていたら、先生は一人一人に丁寧に話を聞くので、自分の時間になったら、５時になってました。１人約３０分か。と思いつつ、診察を受けたら、自分の時は薬の相談をちょっとしただけなので、５分くらいで終わってしまった。

最寄り駅についたら、日は暮れていて、雪がちらほらと降っていました。

夜、早寝をと思いつつ、懸賞サイトを回っていたら、やっぱり遅くなってしまい、ヨガも早寝のできずに寝てしまいました。

金曜日。

＜記録＞
・起床：１０時
・食事：朝：パン、コーヒー
　　　　昼：なし
　　　　夜：伊達巻寿司、ポテト
・就寝：２時

朝、起きたら、イーバンクの登録内容が郵送されてきてました。
資料に沿って、登録処理をして、晴れて口座開設。
開設と同時に、前にクーポンメール登録のお礼の３０円が振り込まれました。何もしていないのに、３０円。たかが３０円、されど３０円。
この魔力に引き込まれて、イーバンクのポイント換金・謝礼のページにあるサイトにいろいろ申し込みをしていたら、鍼の時間になり、慌ててでかけました。

鍼では、いつもと同じ施術をしてもらいました。
行ってから帰る間際まで、先生と２人きりだったので、いろいろお話をしました。
特にお話したのは、うつにしろ、いろいろな痛みにしろ、症状も原因も患者さんによって違うので、それぞれの患者さんにあった治し方をしていかなくてはいけないということ。自分も、自分にあった治し方を探して、ここまで、行き着いたのですが、この先ももっと良くなるために、更に、自分にあった療養を進めていかなくてはと思いました。

帰ってきて、娘がカルチャーセンターにいくはずだったのですが、今日はいかないと言い出し、自分もだるかったので、そのまま、家に居ました。食事をして、豆まきをして、家族が寝た後、携帯で遊んでいました。

以前書いた、携帯でファミコンのゲームをエミュレートするのを試してみました。多少、失敗しながら、なんとかゲームが動く状態にできました。しかし、遅い。ドラゴンクエストIVをやったのですが、スクロールは遅いし、キャラを動かすのも遅いし、ちょっとやってもういいやという感じでした。むしろ、ＦＦ１５のようなスピードを要求されるゲームは、自分のようなとろい人間には丁度いいスピードでした。
この作業をやっていて、気づいたのは、miniSDへの書き込み時間の遅さ。miniSDユーティリティソフトがminiSD512MB全部を検索して、書き込み処理をしているせいか、miniSDをさして、一服。書き込みで一服。その間、パソコンはほとんど転送処理にかかりっきりで、ネットを見るのも一苦労という感じでした。miniSDのアクセス時間がもうちょっと速い奴を買えばよかったかな、という気がしてます。

そんなことをしてる間に遅くなり、慌ててblog更新して、寝ました。

木曜日。

<記録>
・起床：１１時半
・食事：朝：なし
　　　　昼：パン、コーヒー、目玉焼き
　　　　夜：ご飯、？
・就寝：１時

昨日、久しぶりに１時間半の散歩をしたせいか、雨の中を散歩したせいか、昼まで起きられませんでした。
のどが痛くて学校を休んだ娘と２人で寝ていました。

昼に食事をとると、昨日注文したminiSDが届きました。
早速、miniSDにAVIファイルをコピーして、携帯で再生すると、ちゃんと再生してくれました。しかも、液晶を横にして、フルで表示することもできる。横にしてみると、ちょっとしたテレビみたいでかっこいい。うれしくなって、持っていたAVIファイルをみんなコピーして見てました。

その後、MP3ファイルをAACファイルに変換して、miniSDにコピーして再生してみました。これも、問題なかったので、アルバム一枚分コピーしてみました。連続再生させると、携帯を閉じた状態でもスピーカーから音を出せる。サブ液晶には曲のタイトルも表示される。これも、思っていたより便利な機能です。今まで、スピーカーで音楽を聞くには、MP3プレーヤーにスピーカーをつないで聞いていたが、これなら場所もとらないし、接続もいらない。これもうれしくなって、アルバム６枚分の曲をコピーして聞いてました。

夕方、散歩に行こうかと思ったが、なんとなく疲れているので、今日は休養日と割り切って、休んでいた。

休んでいたら、食事もせずに寝てしまったようです。
２２時頃起きてきて、食事をし、blogを更新して、お風呂に入って、布団に入りました。

しかし、さすがに眠れず、うとうとして朝を迎えてしまいました。

水曜日。

＜記録＞
・起床：８時
・食事：朝：パン、コーヒー
　　　　昼：パン、コーヒー
　　　　夜：ごはん、人参の肉巻き、玉子焼き、味噌汁、焼きナス
・就寝：２時

朝、食事をしてから、ずっと本を読んでいました。
３時頃、昼ごはんを食べて、ＰＣに向かってました。
実は、最近、かんがえていることがあります。（たいしたことじゃないですが）
懸賞サイトを回って応募するのが面倒なので、自動でやってくれるソフトはないものか、と探しています。
２つほど見つけたのですが、
・らくらく懸賞：シェアウエアなので、お金がかかり×
・懸賞家族：JAVAで動くので遅い（自分でやった方が早いかも）
とうことで、いまひとつ不満なので、自分でつくれないかと、無謀な思案をめぐらしているのでした。
ソフトを作るには、開発環境。これも、普通はお金がかかるので、ここで挫折するのですが、この前、本屋で立ち読みした時に、マイクロソフトが開発環境を無償で提供しているということだったので、探してみるとありました。

Visual Studio 2005 Express Edition

開発環境もダウンロードできるし、オンラインセミナーもあるので、ちょっとこれで勉強しようかな、と思ってます。（多分、思うだけでやらないに違いない・・・）

外は雨ですが、体力をつけるために、散歩に行こうと思い、雨の中いってきました。靴もジーパンもぐちょぐちょになってしまいましたが、自分の体力がいかに落ちているかがわかってよかったです。

帰ってきて食事して、blogの更新をし、風呂に入ったら疲れて眠ってしまいました。やはり、いい睡眠には、適度な運動が必要なんですね。

それから、注文したminiSDですが、朝、コンビニでお金を払ったら、すぐ入金確認のメールがきて、夕方には発送連絡のメールが来ました。
多分、明日には着くでしょう。早いものです。

火曜日。

＜記録＞
・起床：９時
・朝食：朝：パン、コーヒー
　　　　昼：コーヒー、マックチキン、チーズバーガー
　　　　夜：ごはん、てんぷら、味噌汁
・就寝：２時

またまた、携帯ネタです。

妻は今週金曜日に携帯を買い換える予定です。狙いは901iS。いろんなオプションをつけさせられるようですが、１２００円で買えそうです。
そこで、その機種について調べていたら、よく調べられているblogを見つけました。

http://synergie.jp/

妻のを調べるつもりが、自分のについて一生懸命調べてました。
その結果、自分が買った端末は、
・CPUの処理能力はそれほど高くない
・カメラの評判は悪い
・音楽再生については、そこそこよさそう
と言う評判でした。これらを読みながら、一喜一憂していたのですが、コメントの中に、AVIファイルを変換して携帯で再生させる方法が書いてありました。これができれば、この携帯もかなり楽しく使えそう。

AVIファイルを携帯用に変換するソフトは、
携帯動画変換君
FOMAだけでなく、auにも対応しているようです。

早速手持ちのファイルを変換してみると、正常終了し、Quicktimeでの再生もばっちり。となると、どうしても携帯で再生してみたくなります。
となると、必要なのはminiSD。

鍼に行った時、余った時間で家電量販店に行き、miniSDの価格を調べてみたら、なんか思っていたのの倍してるような気がする。その値段ではとても買えないと思い、あきらめて帰ってきました。

家に帰ってネットで見ると、やはり量販店の半額のものがあります。あわてて、メーカのサイトで対応するminiSDのメーカと容量を調べ、ECナビで価格比較しながら、携帯のメーカが保証しているminiSDを選び、妻に購入申請して、承諾を得たところで注文しました。

注文が完了して、日付が変わり、miniSDを買ったお店からメールが来ました。読んでみると、２月１日から２月７日まで送料無料とのこと。さっき注文した時は、送料が入ってました。あわてて、注文しなおしたら、やっぱり送料無料になってました。最初に行った注文は、５日以内に料金を振り込まなければ、キャンセルになるということなので、そのままにしています。

これで、miniSDさえ来れば、ゲームとビデオ再生の２つを試せます。
ご報告は、また、その時に。

さて、これだけ書くと、この日一日浮かれて過ごしていたように見られると思いますが、実は結構低調だったのです。（本当です）

それでも、鍼はサボる気になれないので行きました。
鍼をうってもらいながら、なんとなく、
「なんとなく気分が落ち込むんですよね。いいツボないですか？」
と、聞いたのですが、
「それはないです。それこそ、お医者さんに相談した方がいいんじゃないですか。」
と諭されました。ただ、
「落ち込んだ時に、負のスパイラルに入り込まないように、いい気分転換を見つけた方がいいですね。」
と言われました。カウンセラーと同じこと言ってる、と思い、感心してしまいました。
後、一言二言、助言をもらったのですが、度忘れしてしまいました。思い出したら、追記しておきます。
そんな感じで、体と心を調整してもらって帰ってきたのですが、すぐには気分も上がりません。なんとなく、家に帰るのも嫌で、図書館で音楽を聴きながらぼーっとして過ごし、食事時に帰って食事しました。
その後、ちょっと元気になって、miniSDの注文をして寝ました。