8.26（金曜日）
今週ずっと会社にいけなかったが、この日は朝（遅刻したけど）から会社にいった。夏休み明けてほとんど会社にいけてないこともあり、いきなり、上司に喫茶室へよばれた。世間話などした上で、本日上司と人事が打ちあわせをおこなうことをしった。そこで、自分は現在飲んでる薬、飲まない薬、催眠カウンセラーを受けたけど効果なかったこと、主治医は休んだほうがいいといっているが、自分としてはもうちょっとがんばれる気模して判断がつかないことを伝えた。
　その後普通に業務を処理し、というか教わり、資料調査を行った。
　夕方、上司が戻ってきて人事とと話した結果を伝えてくださったが。３度目の休職だからというペナルティはないので早く直したほうがいいとのことだった。これで、あとは主治医の判断任せになる。

8.27（土曜日）
　神経科にいった。先週もらったりタリン怖くて飲めなかったことを正直につたえたら「あらら」でゆるしてくれた。ただ、会社の状況を説明したら、「早く休んだほうがいいわよ、1ヶ月書く、思い切って３ヶ月」ときかれて、「いや実は休職手当ての申請が前月15日までの診断書に対して翌月１日から給付されるってのがあり、このまま９月休職すると貧しい」というのがあり、９月前半がんばれるか試そうということになった。診断書は今度ダウンした時点で頂に行きます。

以前に、脳梗塞の人にはうつの症状が表われるとHPにかいてあったので、今日はその検査を受けに行くことにした。

行きやすくて、MRIを当日に調べてくれそうなところを電話で調べて行動開始。１１時過ぎにとびこみでうけつけてもらった。

１２時頃受診、うつであること、高脂血症であること、最近近めまいがおおいことと記憶がなくなりやすいことをお話して、MRI検査をｓることになった。ただし、検査は１３時半から。

１時間ほどして時間通りに病院に戻ると、MRIのある別室に移動させられた。最初の人が２０分位受けた後、自分の番に。貴金属類すべてはずして、ベッドに横になる。頭をベルトで固定されて、検査開始。ガガガガ、ｺﾞｺﾞｺﾞｺﾞなどの音が２０分位響いて頭もくらくらしてきたところで検査終了。写真をもって診察室へ戻って看護士さんに写真を渡す。

お医者さんに呼ばれて一言「きれいなもんですわ、何にも問題ありません」めまいが多くても短時間でおさまるなら問題ないこと、薬の飲み忘れも意識を集中してないと忘れやすいことなど、説明をうけて終了した。

〆て７０００円弱。心以外は正常であることをまた１つ証明してしまった。

めずらしく９時過ぎに起きたので、パンをかじった後、
図書館から借りてきた下記の本を読んでみた。

うつと不安の認知療法練習帳
。



うつと不安の認知療法練習帳


以前読んだ、

こころが晴れるノート―うつと不安の認知療法自習帳
よりは、作業がやりやす、自分は前者向けだと思った。

練習帳のワークシートに４時間取り組んで、疲れたので音楽を聴くことにした。先週から疲れているので、ここはクラシック。

クラシックを聞きながら、「音量上げたらスカッとするか」と思い、音量をあげたら、大間違い。これぞ典型的なストレスと言う感じで手が震えだした。頭は考えられず、体が動かない。

「この症状はうつで身体がだるい時の症状に似ている」

つまり、静かな落ち着いた環境にいる人でも、本人がうつ状態であればそこは、工事現場も同じこと。そのうつ状態はついてくる。

おかげでここしばらくない堕ちかたをし、夜中になんとか最悪状態から持ち返した。

この手のうつの人は多分クスリが効かない。睡眠薬を飲んで寝ている間だけが至福の時なはず。

ただ、目を覚ました時のそのストレスは工事現場の音ではないはず。それは魂が絶叫して何かを訴えている声。その声を無意識に打ち消すためにあなたのエネルギーは消耗され、起きられない身体になっている。

あなたの魂の叫びは、いろいろな教育の壁に隔たれて直接心にひびくことは難しい。

だけど、叫んでいるのもあなた、聞くのもあなた、理解するのはあなたにしかできないことなのだ。

魂のヒントはキット転がっている。見るとぞっとするもの、ムカッとするもの、みたくもないもの、押入れの奥にしまって忘れ去ってたもの。

その時感じた、ぞっとした理由、ムカッとする理由、見たくない理由それらをたどっていけば、魂の呼びかけにちかづくはず。

その結果を恐れず、魂の叫びに近づこう。そこを、超えずして先はない

なぜか今週の火曜日に漢方薬が切れてしまった。たまに、１日３回のつもりで飲んでしまったらしい。今週後半体調がわるかったのはそのせいだろうか。

ということで、漢方医のところへ行かなければならないのだが、身体が動かない。布団から這い出して廊下でダウンしてへばっていた。

が、2:30p.m.位になんとか起き出し、漢方医のところへ言ってきた。

先生「前回出した肩こり用の葛根湯どう？」
自分「やはり胃が荒れるので、肩こりがひどい時にだけ飲むようにしてます」
先生「あれはマオウが入っているからね。肩こりひどいようだったら、別の薬出しとくけど」
自分「とりあえず肩こりがひどい時に葛根湯を飲むのでいいです」
先生「じゃあいつもの、
　　　柴胡加竜骨牡蛎湯
　　　半夏厚朴湯
　　　加味帰脾湯
　　　でいい？」
自分「はい、２週間分でお願いします」
自分「あと、朝どうしても力が入らなくて、昨日精神科に行ったらリタリンっていうの処方されたんですが、インターネットみるとほとんど覚醒剤って書いてあるんですよ」
先生「へー、覚醒剤はまずいね」
自分「漢方で力の出るような薬はないですか」
先生「ありますよ、補中益気湯ってのが。即効性はないけどね。ただ、漢方は数が増えると成分が重なってくるのであまりよくないんだけどね」
自分「でも、それ出してください。お願いします」
先生「わかりました。じゃ、いいですよ」

ということで、お会計６００円。

薬局へ処方箋を出して薬を受け取る。
薬剤師「柴胡加竜骨牡蛎湯が7.5->5gに減ってますね」
自分「（またか、何で勝手に減るのかな）分かりました」
薬剤師「あと、補中益気湯が増えてます」
自分「はい」

ということで、２６９０円。補中益気湯が効きますように。

８月１７日（水）会社は始まったが、力が入らず、布団からPC部屋まで張って行き、午後出勤の申請をだした。しかし、午後になっても力は入らず、結局通勤時間を考えたら就業時間になる時間になってしまい、欠勤届けを出した。この晩は、「とにかくキアイで会社にいくんだ」「会社に行くイメージを作るんだ」と思って気合を入れて寝た。

８月１８日（木）は朝から寝苦しかったので眠剤ついかしたせいか、おきたのは１０時過ぎ。それから、とにかく【キアイ】を一心に這いずり回りながら着替えて、とぼとぼと出社した。
この調子で会社に来た目的は、調子の悪い時の自分を上司と産業医にみせること。産業医は「とにかくあなたが休まない方法を教えてほしいのよ」ということで主治医に手紙を出したそうだが、主治医も困ってた。返事をだしてないとのこと。返事をもらってくるのが自分の仕事になってしまった。

８月１９日（金）朝からの寝苦しさに目覚ましはどっかに飛ばされ、７時、８時、９時、１０と次官が立つのは分かるが身体が動かない。幸い主治医とは、今度会社にいけないことがあったら新しい薬を追加してくれることになってたので、主治医のところにいき、薬を出してもらうことになり、その様子をみて、業務続行か、休職かを考えることにした。
産業医への返事もその時、ということになった。

その新しい薬はリタ○ン。

HPをGOOGLEと「あんな覚醒剤だめだ」と言う意見と「用法･容量を「まもれば大丈夫」と言う意見が複数ずつあった。

自分の直感は「ヤバイ警報」を発している。

月曜日、飲むべきか、飲まざるべきか

土日でゆっくり考えます。

本日は神経科の日。直前まで寝ててボーっとしているが
時間にはまにあった。

診察の時間
先生「どうです」
自分「８月に入って4日半休んだんですよ。」

普段なら「休みが必要ですから」と言ってくれる先生が書面を見ながら苦い顔をしている。

先生「会社から来た手紙ですが、もうこれ以上長期でやすめないから何とかならないかと、言ってきてるんだけどどうしよう」
自分「そうですね・・・」
先生「ダメな時って気力があがらないの？」
自分「とにかく身体が動かないんです。」
先生「わかった。今度だめなら軽い覚醒剤をあげるからそれでためしてみて」

とうとう、減薬どころか薬中の手前まできてしまった。

先日、うつになってから精神エネルギーがカスカスだなと感じ、以下の考察を行いました。

＜うつとエネルギーについて＞
　うつ病になった人は心のエネルギーレベルが落ちていると言われた。だから、休養することが大事だと。確かに休むと心のエネルギーが高まることはある。でも、すぐにエネルギーレベルが落ちる。会社にいけば、夕方にはカスカスになる。会社にいかなくても高まらない日もある。

そもそも、うつになると心のエネルギーは生成されなくなるの？
それとも、生成されたエネルギーがどっかでブロックされてるの？
それとも、何か間違った消費のされ方をしているの？

生成されなくなるのなら、どんな燃料を与えれば生成されるの？
ブロックされているのなら、そのブロックしているのは自分の意識なの？だとしたら、その意識を認識しなければ。認識したら、どう対処すればいいの？
間違った消費のされ方をしているのなら、どういう消費のされ方をしているの？その間違いはどうやれば正常になるの？

会社がストレスで、そのストレスを抑え込むのにエネルギーを消費してしまっているのかと思っていたが、今週会社が夏休みには入っても状況はちっとも変わらない。

＜ＨＰ発見＞
そこでうつとエネルギーでＨＰを検索してしていたら、

発掘！あるある大事典の「うつ」のページを見つけました。

ＴＶをご覧になった方はもうご存知だと思いますが、
自分は、下記の内容を見て、深く納得してしまいました。

（詳細はhttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru29/29_1.html）

・ストレスがエネルギーを奪っていく

・「完璧型の人はしっかりやり遂げなくてはという観念が強いため、物事が進まない状況の時、必要以上にエネルギーを消耗してしまう。」
・しかも目標達成できない結果になれば、そのダメージはより大きくなってしまうのです。
・ストレスのかかる思わぬ状況にならぬようにと、人一倍、準備に力を注ぐ。 つまり、そのことさえも重圧となり、激しくエネルギーを消耗し続けてしまうのです。

「円満型の人は、人との和を乱さぬよう気をつかっているためエネルギーを消耗して結果としてうつ状態に陥りやすい。」

というわけで、ここで対策として挙げられていた、

・ポイント1「ほうせん核を刺激」
・ポイント2「深い睡眠」
・ポイント3「セロトニンの原料を送りこむこと」

３ポイントを実践していこうと思います。

・ポイント１→これはヨガで刺激してると思うので実施済み
・ポイント２→これは眠剤で実施ずみ
・ポイント３→これはやってなかったので、蜂蜜入りミルクを毎晩飲むようにしようと思います。

ただ、心の持ち方について何も指導がなかったのは残念でした。

７月３０日（土）は神経科の日。
１：４５の予約を２：４５と勘違いしていたことに、１：３５に気づき、電話して、２：１５に変更してもらいました。

行ったら結構患者さんがいて、この病院意外とはやってんだと
妙に感心してしまった。

でも、程なく呼ばれて診察。
先生「どうでした？」
自分「今週疲れが出て水、金と休んでしまいました」
先生「今週は台風もあったしね、疲れたときは休んだ方がいいです」
自分「今週、１０時頃寝て1時半頃目が覚めていたんです。そのせいもあるかと」
先生「急に暑くなりましたからね。」
自分「それでロヒプノール４分の１位かじって寝てたんですが、寝たような寝ないような」
先生「じゃあ、マイスリーはこれ以上追加できないから、最初からロヒプノール飲みます？」
自分「あれ飲むと朝起きられないんです」
先生「わかりました。じゃあ、目が覚めちゃったら飲むためにハルシオンを追加します。すぐ効いて、３〜４時間で切れますから」
自分「じゃあ、それでお願いします」

〆て１５４０円。

薬局にて
マイスリー　　１日２錠
ソラナックス　１日２錠
ハルシオン
各２週間分で、１４４０円。

ただし、飲む薬としては、他にストックしてある、
アモキサン
レキソタン
１日２回　１錠ずつがあります。