お久しぶりです。

もう、１０月も終わりですね。

自分は相変わらず休職中です。この３回目の休職を始めてから、１年と２ヶ月がたってしまいました。

薬は以前と変わっていません。

アモキサン25mg　一日一個
レキソタン2mg　一日一個
柴胡加竜骨牡蛎湯5g　一日２回にわけて服用
半夏厚朴湯7.5g　　　一日２回にわけて服用

ヨガは、どうしても休んでしまうことが多いため、一度退会させていただきました。日曜日のお昼なのですが、どうも行けないので。

鍼はここ１ヶ月ほど行ってません。今日、久しぶりに行く予定なのですが、多分、今までほど頻繁にいくことはないと思います。そうなった過程については、おいおい書いていこうと思っています。

気分が落ち込む頻度はかなり低くなったのですが、睡眠が安定しないのは相変わらずです。ここのこころ、眠れない日と過眠の日を繰り返しています。こうなってくると外出する体力もなく、用事もないので最近、運動不足になりがちです。そうすると、さらに眠れなくなって・・・ちょっとまずいスパイラルにはまっているようです。このスパイラルから抜けるきっかけになるように、今日、鍼へ行くことにした次第です。さて、どうなるものやら・・・

みなさん、ご無沙汰しています。
またまた、間があいてしまいました。

今日は、現状を簡単にご報告したいと思います。

現在も休職中です。この３度目の休職をはじめてから、ほぼ１年がたとうとしてます。

薬は、４種類飲んでます。

アモキサン25mg　一日一個
レキソタン2mg　一日一個
柴胡加竜骨牡蛎湯5g　一日２回にわけて服用
半夏厚朴湯7.5g　　　一日２回にわけて服用

どっちかというと、漢方薬の方が効いているようです。

カウンセリングは、カウンセラーと話が合わなくなり、カウンセラーに
「うつな気分よ、さようなら」を読んどくように言われたのをいいことに、読んでないからということで連絡をとってません。

ヨガはやると調子よくなる面もあるのですが、首に負担がかかるような気がして、現在お休みしています。

鍼にはいまだに週２回通っています。最初はもっと短い間で済ませるつもりだったのですが、やればやるほど体に変化が起きているのがわかるので、納得するまで続けようと思ってます。

薬の説明でも分かるように今では、眠剤なしでしっかり眠れるようになりました。ただ、自律神経が乱れているせいか、夜あまり眠れず、昼寝をしてしまうことが多いので、生活のリズムを整えようと奮闘しています。

また、このため昼間ほとんど動かないため、お腹がポッコリでてきてしまいました。生活のリズムがうまくいった日はなるべく散歩をするようにしてますが、なかなか実行できません。体力もつけないといけないので、なるべく実行しようと思ってます。

首の凝りなど体の整備は主に鍼でやってもらっているのですが、心の整備はなかなか思うようには進みません。特に無意識が感じてるものを少しずつ引き出して、どう対処していくかを考えなければならないのですが、無意識が感じてるものを引き出すのが、難しくてなかなか進みません。覚醒途中で「そっか！」と気づくことも多いのですが、最近はそういうこともあまりないので苦労してます。

復職を２度も失敗しているので、生活のリズム、体力、体の整備、心の整備がある程度できて、自分で納得できたら復職しようと思っています。

皆様、ご無沙汰です。
２ヶ月以上も更新をさぼってて、申し訳ありませんでした。

今日は、その言い訳を。

５月のＧＷ中、blogの更新を決意した途端、メインで使っていたnotePCが壊れました。長時間使っていると画面が縞々になり、表示が消えていきます。

しょうがないので、だましだまし環境のバックアップを取り、落札PC（今年３月に楽天のオークションで落札したデスクトップPC）に環境を移しつつ、notePCの初期化をして、直したりしてました。

この作業をしているうちにＧＷは終わり、気づいたら今度は自分が調子悪くなってました。

しばらくして調子が少し良くなってくると、調子のいい時間はＴＶを見たり、興味のままに動き、具合が悪くなるとボーっとしてすごしていました。

そんなこんなで、blogから遠ざかり、更新ができないまま、２ヶ月以上すごしてしまいました。

今日は調子もいいし、なんとなく更新したくなったので、更新した次第です。

自分が更新をサボっている間も、見に来てくださった方、コメントを下さった方、本当にありがとうございました。

また、ぼちぼちと書いていきたいと思いますので、ゆるくみてやってください。

月曜日

＜記録＞
・起床：１２時
・食事：朝：なし
　　　　昼：冷凍ピザ
　　　　夜：忘れた
・就寝：９時過ぎ

昨晩から眠れず、結局寝付いたのは朝の８時過ぎ。
それから、４時間位眠って起きだしました。

食事をとり、落札したスピーカーセットをもってリサイクルショップに行きました。

スピーカーセットを見てもらったところ、「お金にならないから引き取れない」と言われました。今時のＰＣはスピーカー付も多いし、単体で買うなら、やはりブランドがないとだめなのかな。しょうがないので持ち帰り、自分で使うことにしました。

持ち帰ったスピーカーセットをＰＣにセットして鳴らして見ると、右側のスピーカーから音がでない。コネクタをいじっているとなり始めたけど、また、出なくなってしまった。しょうがないので、ショップの苦情係フォームに書き込みをしました。
でも、返事は連休明けだな、きっと。

この日は精神科の受診日。
このところ、
・気分は安定していること
・疲れてくると左上半身の中が詰まったような感じになること
などを話しました。
具合の悪いとき用に頓服を追加してもらいました。
会計時、自立支援医療受給者証の有効期限が２年だったのを１年に訂正されました。病院の事務では、役所の指示に従っただけなのでしょうがない。でも、申請時に２年間有効になるから、と言われて診断書まで取り直したのに、ちょっと納得いかないです。確認せねば。

夕方からは、歯医者でした。
前回仮付けしたブリッジを本付けしました。
後、歯の付け根が削れたようになっている所を塞いでもらいました。

帰ってきたら疲れてしまい、夕食をとってちょっとテレビを見たら、寝てしまいました。その後起きて、風呂に入って寝てしまいました。

まめに更新しようと思ってたのですが、やっぱりさぼってました。

4/27(木)雨のち曇り

・オークションで落札したＰＣ用のスピーカが来ました。これって、幾らで売れるのだろう？近所のリサイクルショップ２店で聞いてみようと思ったのですが、雨がぱらぱらしてたので、断念。

・近所のＤＩＹに行き、ラベルはがしと言うのを買いました。５００円位。古本屋で貼られた値札で試したのですが、コーティングされたカバーでは問題なく、面白いようにきれいにとれました。コーティングされてない表紙ではシミになってしまいました。残念。

4/28(金)晴れ

・昼から鍼へ。頭に鍼を打つようになってから、早起きになったことを報告しました。そしたら、頭の鍼が五本に増え、しかも電気つきになりました。気分はすっかりサイボーグ。痛くはなくて気持ちよかったです。首と肩甲骨も鍼＆電気。でも、首のだるさは残ったかな。

・帰って来て、娘の体操教室＆妻の買い物におつきあい。鍼の後はだるいので、本当は行きたくなかったのですが、このところ、サボりっぱなしだったのでしょうがない。つらくて不機嫌に歩いてたのですが、だんだん、楽になってきました。

4/29(土)曇り

・やはり鍼のせいか、朝７時半頃起きました。前日も２時頃まで起きていたのに。

・このところ調子が悪いのは、漢方の薬を飲むのをやめてたからでは？と、自分で気づき、思い立ったが早いか、病院にいってしまいました。
しかし・・・今日は祭日なのですね。ガードマンさんに聞いて初めて気づきました。本屋が開くのを待って、本屋を覗いて帰ってきました。

・帰って来て薬箱を漁ったら、いつのだか分からない、成分もわからない漢方薬の包みがあったので、とりあえず飲んじゃいました。昼と夜の２回分だけ。

・ちょっと眠くてだらだらしていたのですが、欲しい本があり、amazonで買うか、車でいける距離にあるブックオフで買うか、迷っていたので、ちょっとブックオフまで行ってきました。成果はなし。帰り道はプチ渋滞してました。

・帰って来てamazonで本を注文しました。マーケットプレイスだから、到着は連休明けだろうな。

4/30(日)晴れ

・なぜか風邪っぽく、１０時には起きたけど、また寝たり、だらだらしてました。風邪薬を飲んで元気になったのは、日が暮れる頃です。

・テレビを見て、懸賞応募をしていたら、日にちが変わってました。月末は懸賞の締め切りが多いので、申し込むのも楽しいながら一苦労です。